健康養生知識

夏季除了皮膚要防曬外，眼楮也應注意防曬。眼楮長時間受陽光照射，會導致眼楮提前老化及發生各類眼疾。因此，夏季應做好眼楮的防護，並做好眼楮的日常保健。

1、應避免在上午10時到下午4時間外出。如須外出應做好防護，戴太陽鏡，戴帽子及打遮陽傘。盡量縮短在陽光下暴曬。

2、最好戴上防紫外線的太陽鏡。配鏡以淺色為主，如茶色、淡綠色等有益眼楮的顏色。在買太陽眼鏡時應檢查一下眼鏡的防紫外線功能。

3、夏季應多食養眼食品。飲食應多吃有利視力的桂圓、山藥、胡蘿卜、蔬菜、玉米、牛肉、紅棗等食物。或以紅棗、人參、枸杞、菊花等泡茶飲用。應少吃辛辣食物。

4、夏季應給眼楮降溫。眼楮喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，會使紅腫、充血等，經常用流水的干淨冷水洗臉，可減少眼楮疾病，更好地增強對疾病的抵抗能力。