健康養生知識

研究表明，由于吸煙或食用過少的果蔬菜而引起的維生素C缺乏，很可能會損害精子里的基因物質並造成嬰兒先天缺陷和兒童時期的某些疾病。美國科學家的多項研究證明，男性只要連續4天每天服用1000毫克的維生素C就可以恢復他的繁殖力，降低精子膠合、提高妻子的受孕機率。

因此，男性（尤其是吸煙的男性），如果想要孩子，就應該從補充維生素C開始，每天補充1000-2000毫克的維生素C。富含維生素C的食物︰綠色蔬菜、水果。