健康養生知識

春來的到來，在春天應該怎麼樣養生保健才有個好體質？健康養生網特別推出春季養生的基本常識，為你綜合各類春季養生知識，讓你的春天更有氣息。

經過了寒冬的蜇伏，春風初降，春日融合，萬物開始發萌，逐漸欣欣向榮，正是疏活筋骨的好季節。

1.調養精神︰春天陽光明媚，風和日麗，精神條理應做到疏泄條達。心胸來闊，情緒樂觀，戒郁怒以養性，假日去踏青看柳，陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛。

2.鍛煉身體︰春天多鍛煉，會增強免疫力與抗病能力，一年之中少患流感等種疾病，且令人思維敏捷，不宜疲勞，人們可根據自己的年齡與身體狀況選擇適當的戶外活動，如︰太極拳，慢跑，放風箏，春游踏青等。

3.防病保健︰春季病毒等微生物繁殖傳播很快，易發生流感，肺炎，支氣管炎，猩紅熱，腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，所以一定要講衛生勤曬衣服，除害蟲，開窗通風，提高防御能力，傳染病流行時少去公共場所，避免傳染。

4.防風御寒︰春天適宜晚睡早起，到室外多活動，舒展心體，使一天精力更加充沛。根據初春天氣乍暖還寒，一日三變的特點，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患。要隨氣溫的變化增減衣服。