健康養生知識

在冬季的衣食住行等方面，人們有一些“想當然”的保健觀念，例如冬天必須戴口罩，門窗緊閉保溫等，醫生提醒大家，這些觀念其實並不正確，如果不加以糾正，反而不利于身體健康。

據內蒙古赤峰學院附屬醫院的專家介紹，為了御寒，很多人冬季戴上了口罩，其實這樣反而會降低人的御寒能力，要是整天戴著口罩，鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。還有一些人喜歡把圍巾當口罩，由于圍巾的原料多是羊毛、化縴織物，如果把圍巾圍在嘴上，呼吸時縴維和細菌等就會被吸入肺部，對人體健康極為不利。

關上門窗睡覺的確會使室內溫度上升，但由此也帶來了空氣不流通的問題。冬季應每天開窗數次，以便空氣流通。有相當一部分人冬季喜歡將空調的溫度調得很高，空調溫度高雖然讓人感到舒適，但長期在空調環境中的人易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等，所以冬季空調的溫度應該適宜，不能過高。