健康養生知識

專注是什麼？是對于完美的追求，是對于事業精益求精的追求。專注是一種態度、一種行為、一種習慣、一種精神，更是一種境界。

據美國“健康日”網站報道，哈佛大學的一項最新研究發現，人們在清醒時，會用將近一半的時間走神，或者做“白日夢”，或者盤算未來和反思過去。

美國哈佛大學心理學家馬修·奇林斯沃斯教授對全球各地的2250名參試者進行了問卷調查，要求他們記錄做每件事時，腦子里想的事情，並且對幸福度打分。結果發現，參試者走神時間大約佔清醒時間的46.9%。尤其在做家務、看電視時更容易處于分心狀態，做愛、鍛煉、聊天時最不容易分神。

研究還發現，全神貫注地做每件事能讓人覺得愉快，這種快樂超過做“白日夢”的樂趣。因此人們應學著集中注意力，用心做手頭的事。

所謂“專注”，就是集中精力、全神貫注、專心致志。一個專注的人，往往能夠把自己的時間、精力和智慧凝聚到所要干的事情上，從而最大限度地發揮積極性、主動性和創造性，努力實現自己的目標。