中醫養生要講究個體化及整體觀念
中醫養生講究個體化
中醫養生講究個體化的養生和保健。因為並非每種養生方法都是“放之四海而皆準”的，也並非人人都適合所有的養生手段，必須根據不同的年齡、體質、季節及所患疾病的性質等情況，采取適當的方法。
養生也要遵循整體觀念
中醫的整體觀有兩層意思︰大整體和小整體。
大整體是說人和自然界、社會和周圍環境是一體的，因此，人的健康也會受外在環境因素的影響，這也叫“天人合一”。很多疾病，身體的、心理的，是因為你沒有處理好大整體的關系，比如你不把大自然當回事，氣候變了，你不注意，自然就要鬧病。再比如處理不好同事的關系問題、甚至家人的關系，時間長了，問題就出來了，這時候來看病如果醫生不考慮大的整體，不考慮影響健康的原因，只考慮病情，想治好可能性太小了呢，只是治標不治本呀。
什麼是小整體呢？小整體強調人的髒腑、氣血、經絡、四肢百骸、五官九竅都是相互關聯的，相互影響的，而不是各自為政的，也就是說人體本身是個整體，古代中醫稱為“人身亦一小天地”，所以不能頭痛治頭，腳痛治腳。