健康養生知識

摸完東西要洗十幾遍手、出門了總擔心門沒有鎖好、甚至看到高樓就要數到底有多少層……強迫，就像一塊怎麼也甩不掉的口香糖，讓很多人困擾不堪。

事實上，強迫並不是“不治之癥”，可為什麼很多人反反復復，十幾年、甚至幾十年都沒有擺脫呢？

日前，《印度時報》指出，不敢承認和面對自己的問題，是治療強迫最厲害的“攔路虎”。大約有60%的患者認為，強迫是一種“怪毛病”，會讓自己尷尬，難以面對他人，希望通過自己的努力克服它。此外，還有一些患者認為，治不好是因為自己意志不夠堅決造成的；他們反復告訴自己要改正，從不去看心理醫生。還有一些人，把“戰勝強迫”作為自己的人生第一目標，每天想著怎樣治好它。

上面的三種誤區，對治療強迫不僅沒效，反而可能起到反作用。要想正確應對，首先，要把癥狀出現的經過和醫生一起全面分析，包括性格特點、童年有無心理誘因等，找出原因，就能對癥下藥。此外，消除焦慮、緊張情緒，相信自己是可以治好的，但不要強迫自己用“思想力量”去戰勝它。另外，試著和癥狀“和平相處”，哪怕有癥狀，每天也該做什麼做什麼，不要因為小毛病耽誤生活。同時多參加一些集體活動，用新的興趣愛好讓大腦興奮，抑制病態的興奮點。最後，在專業醫生的指導下，通過藥物等方法正確治療。