健康養生知識

年齡最容易體現在臉和脖子上，隨著年齡的增長，皮膚會失去彈性，出皺下垂。美國“怎麼做”網站近日刊文指出，通過鍛煉一些頸部和面部的肌肉，可以增強肌肉張力，促進血液循環，減少皮膚下垂狀況，讓人看起來更年輕。

首先，身體坐直，腦袋後仰直視上方。嘴唇緊閉，然後進行大幅度咀嚼運動20次，可以鍛煉脖子以及下巴的肌肉。

繼續保持後背挺直，腦袋後仰直視上方。張開嘴巴，舌頭盡可能地向外伸展，並保持呼吸均勻，堅持10秒鐘。或者坐直，眼楮平視前方，嘴巴盡可能地張大，用鼻孔均勻地呼吸，保持10秒鐘，可以使下巴及嘴角的肌肉緊繃。

身體坐直平視前方，向左右兩邊轉動眼球，重復5次，防止眉毛和眼楮下垂。