不良生活習慣會造成疼痛來源
生活中一些不良習慣會誘發疼痛，據美國《預防》雜志報道，疼痛有6個鮮為人知的來源，趕緊自檢一下你是否有以下不良習慣。
壓抑憤怒情緒。總是憋火可導致背痛，美國《身心醫學》雜志刊登的研究發現，壓抑憤怒情緒的人脊柱部位肌肉緊張，下巴發緊或呼吸變淺，可以找個私人空間釋放憤怒，緩解肌肉緊張感。
電話使用不當。經常把手機夾在肩膀和耳朵之間會導致頸部和肩膀疼痛，並誘發胳膊的麻刺感，而發短信過多則會導致手指肌腱炎。打電話時，應盡量戴著耳機，發短信時，要盡量用手指肚。
煩惱念念不忘。大腦處理情感和疼痛的區域相同，所以焦慮或壓力過大時也會感到疼痛。專家建議，每天中午抽出10分鐘“焦慮時間”，寫下自己擔憂的一切，思考如何解決，可將注意力從“犯愁”過渡到“行動”。
不夠重視睡眠。人體在睡眠時分泌的生長激素可緩解疼痛，《睡眠》雜志的一項研究發現，長期失眠者患慢性疼痛的幾率是其他人的3倍。專家推薦了“3—2—1”快速入睡技巧︰首先傾听三種聲音（如空調聲，呼吸聲等），接下來想象著看三種東西（如藍天、草地），之後試著感覺三種東西（如柔軟的被子、衣服等）。接下來分別听、看和感受兩種東西，最後直至一種東西，重復幾次，慢慢地便會睡著。