健康養生知識

大腦就像宇宙一樣深奧。近日，英國《自然》雜志刊出了有關人類大腦的6個奇妙事實。

兩根香蕉可支撐大腦一天。研究發現，大腦一天消耗的能量非常少，兩根香蕉就足以提供。即便如此，大腦依然很高效。

頻繁倒時差損壞記憶。經常倒時差會給大腦的健康帶來危害。如果一個人經常穿越許多時區，他的大腦將會受到損害並帶來記憶方面的問題。原因是大腦在人們頻繁倒時差的過程中釋放應激激素，這種激素會損壞記憶。此外，頻繁改變工作時間也會帶來同樣問題。

　　嘈雜中，大腦難以分辨對方在電話中的聲音。當在一個嘈雜的屋子里打手機時，噪音會進入話筒並通過手機電路與對方的聲音混合在一起。這樣，大腦的負擔就增加了，由于這些聲音相似並混合在一起，大腦很難分辨。此時，如果將話筒捂住，效果就會好很多。

電腦游戲有益大腦。要想提高大腦同時處理多個事情的能力，一個有效方法就是玩電腦游戲，特別是槍戰游戲。

大腦對笑話最敏感。不管听哪種笑話，大腦中央前額皮層名為額葉的區域都很活躍，額葉與獲得獎賞的愉快感有關。大腦通過不同途徑接受笑話，將其輸送到這一區域，從而評估值不值得為這個笑話發出笑聲。

大腦對序列情有獨鐘。人們在生活中總是不得不記住一些序列性的東西，例如回家經過哪些路口等。只有記住這些序列，每天的生活才可能有效地進行，而大腦也最善于處理這樣的信息。

衛生部新聞發言人鄧海線在近日衛生部所舉行的發布會上發言表示，衛生部將與國家中醫藥管理局將一步加強有關健康教育及健康促進工作，尤其是對當熱熱門的養生保健知識的科普宣傳工作，努力幫助大眾提升對養生保健知識的鑒別能力。

隨著近些年來的經濟社會的快樂發現，大眾的生活水平不段的提升，群眾對于身體的健康越來越受關注，大眾更希望通過科學的養生保健知識來防治疾病。正是看中了大眾的這種心理，一些個人或組織在經濟利益的驅使下，打著所謂的養生專家及權威的幌子，來迷惑欺騙大眾，並以此借機斂財，並對大眾的身心健康造成嚴重的危害。

鄧海華在發布會對此表示，長期以來，我國健康教育工作相對來說較滯後，對養生保健知識的宣傳與管理還存在著各種各樣的問題，大眾的健康素養也普遍不高，對于養生健康宣傳缺乏自主判斷能力與鑒別能力。

對此，衛生部將與國家醫藥管理局將一步普及有關養生保健知識，以此來滿足大眾對健康的需求。要配合國家新聞出版主管部門，加強對養生保健類圖書的出版進行嚴格的管理，加強對中醫養生保健的科學宣傳與正確的引導；要配合國家互聯網信息主管部門，加強對于互聯網醫療保健信息的嚴格管理，使虛假信息沒有散布與流傳的空間。

正所謂，腦子越用越靈，鏡子越擦越亮。大家都知道，生命在于運動，而腦筋是否靈敏，關鍵也是運用，但這點往往會被老年人所忽視。勤于用腦，不斷進行思維活動，不但可起到延緩腦細胞衰老，還能使老年人保持良好的思考能力，這即是開發老年人智力的方法，更是延年益壽的養生保健方法。反之，如不勤于用腦，就會加速遲鈍，甚至導致老年痴呆癥。

有研究發現，人對于外辦事物做出反應的速度，決定人壽命的長短。就過早死亡的可能性來講，反應遲鈍的人群比反應快的高出兩倍多。而對外界事物反應的速度快慢，取決于人腦的靈敏程度，這與平時勤用腦有著密切的關聯。勤于用腦，對外界事物的反應速度比少用腦的人要快。大腦靈敏與否，非一日之功，而是在于長年累月勤于用腦的結果。因此，保護大腦的靈敏度，對于延年益壽有著至著重要的作用。

近年業，科學家的一項研究也表示︰延緩大腦的衰老，保持大腦靈活的關鍵有︰一、經常進行有氧運動，保護大腦供氧充足；二、做一分能激發活力的工作；二、接受良好教育，並保持求知欲；四、別給自己過多的壓力，輕松生活；五、良好的人際關系，與朋友常相伴；六、飲食有規律、多吃魚類及果蔬；七、從內心認為自己年輕。

從上面研究可以看出，老年人用腦不可放松。正所謂，樹老怕空，人老怕松，老年人應要勤學多用，並持之以恆，就能使腦筋越來越靈活，使你的晚年生活更加豐富多彩，並達到延年益壽的目的。

在養生保健市場，健康書籍一直佔據半壁江山，各大書店的銷售排行榜上，養生書通常也排在前列。可以說，不少老百姓的保健知識，正是來自這些五花八門的養生書。不過，養生書良莠不齊的質量也一直讓人憂心忡忡。專家建議，在挑選養生書的過程中，應該做到四看。

一看作者。一定要有正規醫院、科研機構和大專院校的頭餃。有些專家沒有“工作單位”，頭餃都是“XX傳人”、“XX協會顧問”，這時讀者就要在心里打個問號了。

二看出版社。選書的時候，出版社資質也是讀者要重點考慮的。已具備出版資質的廣西科學技術出版社大眾健康編輯部主任馮靖城認為，公布53家具備養生保健類出版資質的出版單位名單，能在一定程度上規範養生類圖書市場。袁鐘也表示，專業的醫學出版社從編輯到審核，都是專業人士把關，會確保書中內容的科學性和可信度。

三看內容。正規書籍中，不應該有聳動和有違常識的內容，不應涉及具體的治療方法，所有出現的數據都應該是科學統計方法得出的，不能用“迄今為止治愈上萬人”這樣模糊的表述替代。

四看裝校。正規養生書應該印刷清晰，裝幀精美，如果書籍印刷粗糙或錯字連篇，那書的內容肯定沒有保證。

袁鐘建議，老百姓要有科學精神，踫上會“忽悠”的專家，要保持質疑，多問幾個“為什麼”。例如︰他的說法醫學界是否認同？科學依據在哪？這樣才能冷靜客觀地認識並使用養生書。

中山大學心理學副教授周欣悅研究了金錢刺激與痛感間的關系，證實了金錢的藥理作用——擁有金錢能帶給人鎮痛效果。

試驗用了3種方法︰

1、數錢法︰一組人數80張百元人民幣，另外一組則數80張同樣大小的紙。

2、造句法︰將打亂順序的句子進行重新排序，其中一組受測者的句子中包含有金錢意義的詞語，另外一組句子中則沒有。

3、算賬法︰一組被測者寫下他們最近的花銷，另一組則只寫下最近的天氣狀況。

被測者被要求先把手放進43℃的溫水里，再放進50℃的熱水里，經過一定的時間，通過問卷報告他們的痛感，問卷的作用就是將主觀感覺的痛感量化。

在痛感報告中，數錢組的痛感明顯比數紙組輕；在被熱水燙過後，算賬組則比天氣組感到了更強烈的痛苦。這些試驗結果表明，金錢可以減緩疼痛，擁有或接觸金錢可以增強對痛苦的抵御能力。

美國一項最新研究成果顯示，自閉癥不僅與遺傳因素有關，而且可能與環境因素有很大的關系。這項研究成果刊登在近日出版的《普通精神病學文獻》網絡版上。

這項研究是由美國斯坦福大學的研究人員完成的，研究涉及１９２對雙胞胎，其中５４對為同卵雙胞胎，１３８對為異卵雙胞胎。同卵雙胞胎中，約４２．５％的男性雙胞胎及４３％的女性雙胞胎均患有自閉癥；異卵雙胞胎中，約１２．９％的男性雙胞胎及２０％的女性雙胞胎均患有自閉癥。

研究報告的主要作者、斯坦福大學精神病學及行為科學副教授約基姆·哈爾邁爾指出，如果自閉癥完全由基因因素造成，那麼基因特征完全相同的同卵雙胞胎都會患自閉癥，但實際情況並非如此。

研究人員認為，基因和環境都是造成自閉癥的因素，而且後者產生的作用可能更大。所謂環境因素是指生育年齡、懷孕期間受感染和服藥、嬰兒體重過輕等。此前一項研究發現，女性在懷孕期間服抗抑郁藥，其孩子出生後患自閉癥的幾率會提高。

健康知識點︰自閉癥是一個醫學名詞，又稱孤獨癥，被歸類為一種由于神經系統失調導致的發育障礙，其病征包括不正常的社交能力、溝通能力、興趣和行為模式。自閉癥是一種廣泛性發展障礙，以嚴重的、廣泛的社會相互影響和溝通技能的損害以及刻板的行為、興趣和活動為特征的精神疾病。

走進新時代，中醫當如何發展？這是一個爭論了百年而至今未了的課題。當下中醫發展的現狀告訴我們，中醫發展之路仍然是一條探索之路，在對很多重大問題的認識上中醫學界仍然沒有得到統一，仍然在實踐中一步一步地摸索。

“簡、便、驗、廉”是中醫的基本特色和優勢。可是，中醫院的發展同樣需要強有力的經濟支持，一味強調“簡、便、驗、廉”卻不能給中醫院發展帶來大的經濟效益。同樣是技術，其價值卻與西醫相差甚遠。所以，業界高調呼吁要提高中醫技術的收費標準。但這又是一個兩難問題︰堅持“簡、便、驗、廉”，當下中醫院的經濟效益就會受到影響；提高中醫技術收費標準，中醫某些特色和優勢就會弱化乃至消失。

中醫發展中表現的價值沖突，極大地影響著中醫特色與優勢的穩定與強化，對現有中醫醫療模式和結構形成較大沖擊。如針灸、推拿是中醫主要的特色優勢，但因為收費價格低而對醫院貢獻小，在一些中醫院已經成為弱勢科室，甚至在一些醫院可有可無，人員極不穩定。可見，醫院在規劃發展時，中醫特色有時真不一定是考慮的主要方面。

在醫療價格還沒有得到根本改變的情況下，“廉”作為中醫特色，老百姓是極其看重的。中醫如何保持這一歷史特色和優勢，同時又能為醫院帶來經濟效益，實在是一個左右為難的問題。現在有些地方為了鼓勵老百姓找中醫看病，對采用針灸治療的費用實行減免政策。這種政策能否為中醫特色與優勢的發展形成保護和推動，還需要實踐驗證。

大眾對于癌癥都是有所恐慌的，中華健康網整理以下的兩則最新癌癥研究或許能讓你更好地進行癌癥的防治，希望對你有所幫助。

尿檢可知早期癌癥

《蛋白質組學︰臨床應用》雜志刊登英國愛丁堡大學一項新研究宣稱，一種簡單的尿液檢查就可以測出早期腸癌、胃癌和胰腺癌。研究人員在晚期癌癥患者的尿液中發現了關鍵蛋白質。如果在疑似患者的尿液中發現了此類蛋白質，那麼即使癥狀沒有顯現，也可以作出癌癥診斷。目前此類癌癥一旦確診十有八九是晚期，能存活5年的患者不足10%。因此，這項尿液檢測早早期癌癥診斷法，為及早診斷癌癥和對癥手術治療或化療爭取了寶貴時間。

新疫苗抑制癌癥進展

《印度時報》近日報道，英國癌癥研究院與利茲大學已經合作完成了一項突破性癌癥疫苗新研究。該研究稱，最新癌癥注射疫苗雖然不能完全治愈癌癥，但卻有助于使癌癥從“無情殺手”變成一般的慢性疾病。癌癥疫苗的防癌機理是，通過一種沒有副作用的基于DNA的方法刺激免疫系統活力，使之尋找並摧毀癌細胞，進而防止或控制癌癥進程。研究人員相信，注射該癌癥疫苗的患者，可以消除或控制癌癥，大大延長壽命。目前這種疫苗已經通過實驗鼠研究證實對前列腺癌的有效性。該疫苗對黑色素瘤、肺癌、腦癌等也具有相同的作用。

根據國外最新的一篇報道稱，經常吃藍莓有助于使骨骼更加強壯助使之更健康，這項最新的研究被發表在最新一期的《骨骼與礦物質研究雜志》上。

研究人員在這項最新的研究中發現，藍莓所含的復合物對于實驗鼠的骨骼強健發育有著非常重要的作用。如這項研究成果被人體試驗所證實，那麼無疑對人類解決骨骼發育的問題與骨質疏松癥等相關骨骼問題有著重要的實際意義。

科研人員稱，藍莓中使該水果表現藍色、紫色及紅色的著色關鍵成分多酚類復合物對于實驗鼠骨骼的發育有著非常重要的影響。在運動試驗表明，與沒有喂食藍莓食品的實驗鼠相比較，喂食含10%藍莓凍干粉的實驗鼠的骨質密度明顯變大。

當科研人員將兩組實驗鼠的血漿中加入實驗室培養的骨骼開成細胞“格根包爾氏細胞”(osteoblasts)的時候，結果表明，該細胞在藍莓組實驗鼠的血漿中能更快地發育為成熟功能齊全的骨骼細胞。藍莓組實驗鼠的血漿中酚酸類物質(多酚類物質提取物)含量更高。研究表明，酚酸類物質在實驗鼠骨骼形成過程中具有重要的積極作用。研究還發現，酚酸類物質刺激骨骼生長的過程，可能涉及TCF和LEF兩種基因和蛋白質β-連環蛋白(beta-catenin)。

研究人員表示，研究的下一步就將展開人體試驗，以確定此類物質對于人類的骨骼發育是否有幫助。

“沒有什麼生命的意義是不能被死亡瓦解和摧毀的。”列夫·托爾斯泰曾經寫出了這句名言。

但對于很多的哲學家與心理學家反倒認為，增強死亡意識能讓人們活得更加地好、更開心、更充實。在歷史上也有些僧侶為此還將死人的骷髏放置在身旁，以提醒自己生命是有限的。

近日，美國密甦里大學心理學教授勞拉·金等研究人員研究了死亡意識與生命價值觀的相互作用。他們應用了稀少性原則，即“物以稀為貴”，假設死亡讓人意識到生命有限，就會讓人更加地珍惜生命。

研究人員首先讓一組受試者回答與自己的死亡有關的問題，而讓另一組受試者回答與死亡無關的問題。結果發現，“死亡組”的人過一段時間後，認為生命更加珍貴，更有意義。隨後的研究進一步發現，如果人們讀了認為生命很有價值的文章，與讀了認為生命價值很低的文章的人相比，前者會更容易想到死。

總而言之，這些研究正是說明了生命的價值與死亡意識有著復雜的關聯。那麼托爾斯泰錯了嗎？美國社會心理學專家內森·赫菲力克表示，這可用心理學實驗的“平均值”解釋——平均值不代表具體的某一個受試者，也許托爾斯泰的觀點對于少數人來說是正確的。