據英國《每日電訊報》最新一篇報道稱，美國《睡眠》雜志發表了一欺最新的研究表明，對于經常參加社交的人更易發生睡眠問題。
這項研究共涉及48名志願參試者研究人員評估了參試者的性格類型，然後將一半參試者置于社交豐富的環境，另一半參試者置于獨立或隔離環境。之後，研究人員觀察了所有參試者的睡眠質量。
研究人員表示，在社交環境中性格外向的人比其它人更易發生睡眠缺失問題。而內向的人抵御睡眠投缺失的能力則不會受社交環境的影響。這項新的研究表明，人們清醒時的活動會直接影響夜間的睡眠質量。
好的睡眠是非常重要的，因為睡眠的質量好壞直接影響到第二天的精神氣質和工作效率。要保證睡眠質量就必須要有規律的作息時間、不要睡前吃東西、關燈睡覺、采用一個舒服的睡姿。
如果做到以上幾點後仍舊無法入睡或睡眠質量較差，應盡早就診，可在醫生指導下服用治療失眠的藥物，以提高睡眠質量。
據英國的《每日郵報》近日的最新報道，美國的研究人員在最新的《英國體育醫學雜志》發表了一項研究表示，防止冬季感冒的最佳辦法就是經常參加體育鍛煉。這項研究顯示，每星期參加五天而且感覺身體強壯的人群，患感冒的概率將會減少一半。此外，即使這部分人得感冒其癥狀也輕得多。
美國北卡羅萊納州阿巴拉契亞州立大學科研人員于08年秋冬季時對一千名成年人人進行呼吸道健康狀態為期一年的跟蹤調查。調查結果顯示，與不經常參加體育鍛煉的人群相比，經常鍛煉的人患感冒的癥狀將減少41%，而且感冒最活躍的人群其也減輕了31%。
研究人員稱，經常參加體育鍛煉會使身體的循環免疫系統細胞臨時升溫，並在鍛煉後幾小時恢復到常溫，這有助于增強身體的免疫系統功能。由于每次的鍛煉都有助于改善對病原體的免疫監視作用，從而使秋冬季呼吸道感覺的概率大大降低，癥狀也相應地減輕。
盡管患感冒還受到其他因素的影響，如感冒病毒的種類、患者的年齡和性別等，但健康狀況和鍛煉程度是最重要的影響因素。這是因為，鍛煉時會激發體內免疫細胞，使其活躍，從而增強身體對外來病毒和細菌的抵御能力。
根據一項對英格蘭百歲老人的研究，專家們證實，長壽人群具有許多共同特征︰他們低神經質，高外向性，善于合作；他們都不肥胖，其中男性多數是消瘦的；他們能夠保持機敏的頭腦；他們能夠輕松地應對壓力。這項研究還發現，長命百歲者通常具有十大跡象。
1、感覺自己比實際年齡年輕13歲。一項針對500名年齡在70歲以上的老年人的調查顯示，感覺自己比實際年齡年輕13歲，是長壽的一個重要因素。
2、緊跟時尚走。美國一項調查顯示，很多百歲老人都會發電子郵件，通過谷歌搜索失去聯系的朋友，甚至在網上約會。研究人員指出，最新科技不僅有助于老人在智力上保持活躍，還有助于增強社交能力。
3、絕經期52歲以後開始。多項研究表明，絕經期自然推遲意味著壽命增加。據美國耶魯大學醫學院的婦產科教授簡·米恩金介紹，絕經期推遲會令女性罹患心髒病的風險大大降低。
4、每日熱量攝入少。美國研究人員發現，每日熱量攝入限制在1400千卡—2000千卡的人，心髒功能與比他們年輕15歲的人一樣。
5、脈搏15秒15次。絕大多數人的靜止心率在每分鐘60—100次，心跳次數越少，身體就越健康。克利夫蘭診所女性心髒血管中心主任萊斯利·曹博士表示，較慢的心率意味著，你的心髒無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。
近日，美國的一項最新研究表明，練太極拳有助于緩解關節疼痛、減輕疲勞、強健筋骨等作用，還能改善心態，減輕精神壓力。
這項研究由美國北卡羅來納大學醫學院的研究人員完成。在正于亞特蘭大舉行的美國風濕病學會年會上，研究人員公布了這一研究成果。
研究人員從北卡羅來納州和新澤西州等地挑選了354名志願者，隨機將他們分成兩組，甲組人員參加為期8周的太極拳練習班，每周練習兩次，乙組人員不參加練習。參加調查的志願者必須是關節炎患者，年齡必須在18歲以上，且可行動自如而無需他人幫助。研究人員還規定，志願者既可以站著也可以坐著練太極拳。
8周後，研究人員對被調查對象進行了體能測試及心理評估。結果發現，甲組志願者的身體和精神狀態出現了以下變化︰關節疼痛減緩，疲勞減輕，身體有勁，伸展和平衡能力增強，精力旺盛，較少出現情緒波動等。而乙組人員沒有出現這些變化或變化不明顯。
研究報告主要撰稿人卡拉漢說，研究表明練太極拳對緩解各種類型的關節炎尤其有效，其中包括類風濕性關節炎和骨關節炎等。他說，這一研究成果適用于所有人，因為被調查對象來自不同地區，其生活環境也各不相同。
在醫學家眼中事實也如此。據《澳大利亞人報》報道，研究發現，男人怕熱，所以“冷”點的男人活得久；女人怕冷，所以“熱”點的女人更長壽。
日前，澳大利亞聯邦老年部部長賈斯廷·艾略特公布了該國最長壽地區排行榜︰女性最長壽地區是昆士蘭州的陽光海岸，平均壽命84.7歲；男性最長壽地區是較涼爽的墨爾本—堪培拉一帶，平均壽命80歲。從統計數字上來看，生活在溫暖、陽光充足地區的女性壽命較長，而在氣候涼爽地區居住的男性則活得更久，這一規律在全球範圍內同樣適用。調查人員分析，氣候會影響人心理和生理多個方面，進而影響壽命。
那麼，為什麼男人怕熱、女人怕冷呢？美國生物物理學教授戴維對此解釋說，男人身上的肌肉多，食量大，新陳代謝更快，因此體表要比女人溫暖一些。從生理角度看，女人對冷比男人更敏感，男人皮膚里的“溫度傳感器”更遲鈍，不夠“知冷知熱”。所以，即使氣溫低時，男人身上仍然是熱乎乎的，女人身上則是冷冰冰的。
中醫專家，從中醫上說，女人生性陰寒，所以怕冷；男人生性陽燥，所以怕熱。從生理角度分析，男人和女人生殖系統的不同也造成了他們的溫度“差異”。男人生殖器官中的睪丸不耐高溫，它需要維持比體溫低的溫度，否則會傷害精子。而女人的子宮像個倒置的梨，屬涼性，不注意保暖就會出現月經不調、痛經等。所以，女人更需要溫暖的呵護。
德國明斯特大學進行的一項研究發現︰參加短跑鍛煉的受試者比不參加任何運動的人學習新單詞的速度要快20%。其他的一些研究也顯示，體育鍛煉能提高注意力和記憶力。
科學家指出，鍛煉是提高大腦學習能力的最佳準備方式，它能讓大腦細胞具備延展性和關聯性，讓人學習時精力更加集中、心境平和、激發學習的動力。此外，鍛煉還能增加干細胞（也稱全能細胞，具有自我更新和產生分化能力的細胞）的生成，從而讓大腦產生更多的新細胞。研究者發現，有氧運動和力量訓練對大腦都有好處，但一些形式更加復雜的鍛煉形式，如網球和足球，能調動大腦更多的部位參與運動，因此能更好地提高學習能力。
據英國《每日電訊報》近日報道，美國科學家最新研究發現，人們在吃自己親手做的飯菜時，會覺得食物更加可口。
美國約翰斯·霍普金斯大學的研究者通過調查發現，經常自己動手做飯吃的人比不做飯的人幸福感更強，這是因為在獲取食物時付出的努力會增加人們的價值感。吃飯時的快樂感覺和美味感，會持續24小時。“這可能是因為參與讓人感受到了食物的來之不易，並因此熱愛生活，學會感恩。”研究還表明，自己動手參與烹調，會使人們喜歡上本來可能不喜歡的食物，如低脂肪、低熱量食物等。
今年以來，從廣東省價格監測中心獲悉，中藥中最常用的土茯苓、枇杷葉、桔梗、枸杞子、麥冬、浙貝母等15種中藥材，價格漲幅均超過了100%，貴冠全城的太子參，一年更是暴漲689.5%。一些市民發出了“是否可以囤些藥材放在家里”的疑問。醫生提醒，中草藥藥性藥理不同，存放方法也各有不同，囤藥不當容易引起藥性變化，甚至產生毒副作用。
在這份《中藥材市場價格調查報告》中看到，廣州市清平中藥專業市場目前受監測的51種中藥材價格，與2009年12月7日的價格對比，價格上漲的有44種，達86.3%。其中價格下跌的只有3種，價格持平的有4種。
中藥藥材都有有效期，即使是家中有患者需長期服藥也不應該囤藥，一定要在有需要時按量購買，因為藥材不同于普通食品。病人在不同的階段需要服用的劑量、藥品、藥性均有不同，而存放不當會影響藥物效果。
表示，部分居民喜歡囤積的中草藥都是比較名貴的藥材，如人參、鹿茸、冬蟲夏草等，但很多人只是單純將藥材放在冰箱里，實際上這些中草藥的保存方式各異，如果不懂得如何科學保存，還會因為保存不當導致藥性變化，甚至產生毒副作用。
中華的養生文化已經流淌了上千年。發展到現代，傳統的中醫養生文化越來越受到人們的關注。目前，全球各地都掀起了學習中華的中醫養生文化熱潮，在國內，中醫也越來越受到政府及公眾的重視，中醫簡、便、廉、驗的特點開始發揮其功能。
國家衛生主管部門貫徹黨的"十七大"提出的提高全民健康水平的戰略部署，充分發揮中醫"治未病"的特色和優勢，開展了一項全國性的系統工程–"治未病"工程。其目標是努力構建中醫特色明顯、技術適宜、形式多樣、服務規範的預防保健服務體系，不斷提高中醫預防保健服務能力和水平，滿足人民群眾日益增長的多層次、多樣化的中醫預防保健服務需求。目前這個工程正在全國如火如荼地展開，惠及越來越多的普通百姓。
中醫養生作為新興的健康產業，市場的需求迅速增長，致使市場規模每年都在快速遞增。中藥行業近幾年發展穩定，行業供給能力逐年提高。
隨著全民醫保的開展，居民可支配收入的不斷增長，以及消費結構的不斷優化，人們的健康意識逐漸增強。並且隨著中醫藥理論的宣傳和推廣，消費者對中藥的認識更加科學合理，中醫藥保健品的需求將出現大幅度上升，市場發展空間巨大。
世界癌癥研究基金會在英國發起了“一起走路”運動，鼓勵人們和家人及朋友一起進行戶外運動，培養他們養成每日進行走路等適度鍛煉的習慣。那麼每天都散步真的可以預防癌癥嗎？
世界癌癥研究基金會(WCRF)近日表示，適當的體育鍛煉可有效預防乳腺癌、腸癌等癌癥的發生。該組織號召人們每天進行至少半小時的適當運動來預防癌癥。
世界癌癥研究基金會在近日發布的公報中稱，適度的體育運動，如散步，可使人心跳微微加速，也會使人進行更多的深呼吸，這對人的身體健康很有好處;同時，體育鍛煉還可以有效地控制體重，而肥胖則是一個重要的致癌風險因素。
據該組織估計，在英國，如果人們更積極地進行適度的體育鍛煉，每年可減少4600例腸癌病例，也會使約5500名婦女免于乳腺癌的折磨。同樣，體育鍛煉還會降低子宮內膜癌的風險。該組織號召人們每天進行至少半小時適度的體育鍛煉，如走路，以預防癌癥。
該基金會科學部副主任雷切爾·湯普森博士表示，有科學證據表明，體育鍛煉對于預防癌癥十分重要。人們不必每天去健身房才會受益，即使輕度的體育鍛煉，如多散散步之類，也會有效地預防許多癌癥的發生。減少開車出行，養成走路的習慣，這些日常生活行為對身體健康都會有重要影響，但人們往往意識不到這一點。
嬰兒呱呱墜地，第一件事情就是哇哇大哭。因此，很多人認為悲傷的情緒天生就有，但事實恰恰相反，笑才是天生的本領。嬰兒啼哭只是肺泡張開，開始呼吸的表現。這是刊登在英國《新科學家》雜志上的一項研究。
芬蘭科學家進行了這項研究。他們通過多項實驗和調查發現，人不需要學習，就能發出笑聲，在他們感到高興、滿意時，笑容會自然流露出來。但悲傷、煩惱等負面情緒，以及表達負面情緒的哭泣，則是通過親身體驗，在成長中慢慢學習來的。
新研究的負責人迪薩·索特分析，笑可能是人類進化過程中應對沖突、對抗的手段，如同呼吸一樣，是一種天生的本領。
人生來就會笑，但很少有人知道，笑也是一種很好的健身運動。每笑一聲，從面部到腹部約有80塊肌肉參與運動。要是笑100次，對心髒的血液循環和肺功能的鍛煉，相當于劃10分鐘船的運動效果。可惜，人到成年，每人每天平均只笑15次，比孩提時代每天笑400次左右少多了。對健康來說，這至少是令人遺憾的損失。
只要發笑，嘴角和顴骨部位的肌肉便跟著運動，將嘴和兩眼向上提拉。這種面部按摩，可以阻止面部線條下墜。笑，不正是一種保持青春的美容操嗎？