健康養生知識

許多人會認為，廚房有刀具、煤氣等，容易被割傷、燙傷，是家中安全風險最高的地方。可你知道嗎？家中最危險的地方其實是衛生間。《紐約時報》援引美國疾病控制與預防中心數據稱，美國每年有大約23.5萬人在衛生間里發生意外被送進急診室，近14%需要留院治療。

81%是因為跌倒受傷。衛生間里最危險的就是邁出浴盆或走出淋浴間的動作，受傷比例佔總數的9.8%。專家建議，浴盆旁邊或淋浴房中應安裝扶手，同時還應配有防滑墊，以防站起或跨越時摔倒；洗完澡要及時將腳和衛生間的地板擦干；衛生間的設計最好干濕分離，以免積水使家人滑倒，尤其是家中有老人的家庭，最好使用防滑底拖鞋。

年齡越大的人越容易在衛生間里受傷。美國疾病控制與預防中心流行病學專家朱迪·史蒂文森說，“對65歲以上老年人而言，坐下或離開座便器的動作很危險，尤其是85歲以上的老人，一半人是在大小便時受傷的。”專家建議，有老人的家庭應考慮為座便器也安裝把手。數據還顯示，15—24歲的青少年受傷比例也很高，主要是醉酒引起。

此外，暈厥和絆倒致傷的比例也很高。專家提醒，衛生間的擺設應盡量簡單，保證進出順暢。洗澡時要保證通風良好，以免溫度及濕度過高引起頭暈、呼吸困難等。

從蟒蛇身上找到治心髒病新療法

近日，美國研究人員稱，蟒蛇飽餐一頓之後心髒質量會在兩三天內激增40%，其新陳代謝速度在進食後會立即提升40倍，其進食一天後體內的甘油三酸酯含量可激增50倍以上。但即便如此，脂肪並未沉積在蟒蛇心髒內，蟒蛇進食後體內血液中的脂肪酸會發揮作用，避免蟒蛇的心髒受到損害。美國科羅拉多大學的研究人員西西利亞·里克爾梅就此表示，我們希望能由此找到一種強心護心的新療法。▲

人工血液兩年內有望投入臨床

據英國《每日郵報》10月27日報道，英國愛丁堡大學和布里斯托爾大學研究人員已經利用干細胞首次研制出大量紅細胞。雖然每次輸血需要2.5萬億個紅細胞，但是科學家宣稱，干細胞人工血液兩年內有望投入臨床輸血。人工血液將徹底解決醫院血荒問題，有助于挽救成千上萬的在戰爭及車禍中大量失血人員的生命。科學家表示，“人工血液”絕對衛生安全。

近日在廣西南寧舉辦的中國－東盟藥品安全論壇上，中國傳統醫藥吸引了東盟國家的關注，一些國家的衛生管理和醫藥界人士表示希望與中國在傳統醫藥方面進行合作。

泰國衛生部食品藥品管理局藥品監管司司長維尼特·馬薩瓦基弗瑞說，中國的傳統中藥和泰國草方藥很有淵源，兩者間有很多相通的地方，相互合作對兩國發展傳統醫藥產業很有意義。泰方正在編制傳統草藥藥典，目前已經與中國方面有一些交流與合作，並將加大合作力度。維尼特·馬薩瓦基弗瑞表示，希望雙方的合作可以幫助中國傳統中藥在泰國開闢一個新的平台，並推動兩國乃至整個亞洲傳統醫藥產業的發展。

文萊衛生部藥品服務司司長阿米娜·佳法在論壇上表示，文萊目前也在開發傳統醫藥。中國對于中醫的藥品管理機制相對成熟完善，希望加強與中方的合作，了解中國在管理與發展傳統醫藥領域的經驗。

據介紹，目前在傳統醫藥領域中國與泰國等東盟國家已經建立了合作機制，將來會在機制框架內繼續加深合作。

近日，北京市中醫管理局、北京市東城區人民政府聯合舉辦的第二屆北京中醫藥膏方節正式啟動。提供膏方服務的各指定醫院和膏方加工企業將會從下周開始，在全市範圍內為百姓提供規範的膏方處方和加工服務。

本屆膏方節以“普及秋冬保健知識、宣傳傳統膏方文化”為主題，設立了“名院膏方門診專家咨詢”、“膏方傳統工藝制作體驗”、“膏方體質保健咨詢”、“名院名科名藥展示”在內的4大特色主題活動，吸引了眾多市民現場體驗膏方，旨在進一步弘揚傳統中醫藥文化，充分發揮中醫藥特色和優勢，發揮其在治未病、預防保健、強身健體、提高生活質量等方面的作用，讓北京市民對膏方有更全面的了解。

與去年相比，提供膏方服務的醫療機構和企業單位範圍都有擴大。今年，在全市具有膏方處方及加工服務能力的醫療單位達到8家，具有膏方處方服務的醫療單位有12家，具有膏方加工服務的企業有4家。除膏方節現場活動外，還將在電視、報紙等欄目中開展為期一月的膏方知識專家講座、膏方醫話、公布膏方服務單位等形式的宣傳活動，並將在全市範圍內給市民免費發放10萬份《膏方調理小常識》宣傳手冊。

此次膏方節開幕式上，10個東城區中醫藥特色健康管理社區優秀團隊受到了表彰。同時膏方服務相關單位代表做了膏方服務質量安全倡議，各醫療機構及企業代表均表示，將通過加強處方管理、精選藥材、嚴格制作流程等方式，全面保障膏方質量，更好地為百姓提供膏方服務。

喜怒哀樂，人之常情。想哭而強忍容易導致憂郁癥，且危害生理健康。英國《每日郵報》10月11日載文，列舉了科學家對哭泣的最新發現。

1.愛哭的人疼痛少。日本一項以類風濕關節炎患者為對象的研究發現，“愛哭”的患者疼痛更少，疾病癥狀也相對更少。

2.為什麼有些人更愛哭？荷蘭蒂爾堡大學哭泣研究頂尖專家埃德·溫格霍茨教授表示，女人通常比男人更愛哭，但是在遇到喪親之痛等生活變故時，哭泣幾率相當。男人在高興時哭得多，女性在面對痛苦事件時更容易哭。

3.為什麼喝酒後更愛哭？酒會提高體內一種激素的水平，從而導致“委屈而泣”。睡不夠也容易使人落淚，因為缺覺會影響大腦中某一區域的控制力，導致失控而哭。

4.為什麼生病會讓人哭泣？大腦中相關區域一旦受損，就會導致突然爆發無緣無故的哭泣，原因很簡單，情緒失控。這被稱為“病理性哭泣”或“情緒失禁”，常見于中風或大腦受損傷的患者及帕金森氏癥、老年痴呆癥等。

我們很多人都在談養生，但是大家真的知道什麼叫養生嗎？有人說養生就是吃好喝好；有人說養生就是要堅持晨練，要多運動；有人說養生就是要多吃補品；還有人說養生是老年人的事，我們都還年輕不用養生。基于現在人們對養生的渴望和追求，世面上很多養生的書籍、光盤等所謂指導人們養生的方法，這個說是最權威的，那個說是經過多少多少專家論證的，可以說是氣象萬千、撲朔迷離，那我們到底該怎樣做呢？

其實養生也是一種文化，各種養生方法的產生，也是在一種文化思想指導下的產物，換句話說，不同的文化背景就會產生不同的養生方法。比如產婦坐月子，也可以說是婦女產褥期養生，在中國產婦坐月子可是一件大事，民間講究很多，各地還有不少習俗，比方說，不能洗頭洗澡，不然將來頭痛，身體痛；不能刷牙，梳頭發，不然將來牙齒松頭皮痛；不能吃蔬菜水果，不然傷身；不能外出見風；不能哭，不然將來眼楮不好；哭的時候眼淚不能掉到小孩的身上；不能吃硬的東西，如饅頭，干飯等，以免消化不好；不能老坐著，要經常躺著，等等……。可是到了美國，就沒有女人坐月子的說法，生完孩子最多休息3天就恢復正常工作生活了，有些甚至第二天就去上班。她們認為生孩子是生活中很平常的一件事，就如來月經般自然，不值得大驚小怪的，生孩子後康復的時間長短只是一個觀念問題，只要在心理上戰勝自己，就會讓生育變得簡單而輕松。她們在產後反而比正常時澡洗更勤，她們認為這時身體虛，抵抗力差，更需要干淨。她們的孩子都是自己帶，不喜歡讓別人代勞。她們把這個視為是自己的權利。兩個國家兩種觀念和方法，完全是出于不同的文化背景，很難判定孰是孰非，也更難說那種方式是最佳的產婦養生方式。而現實中，一些定居在外的中國婦女，按照那里的方式不坐月子，不但感到不適，而且有的還落下不少的病痛。所以現在有人撰寫文章批評中國婦女坐月子有迷信成分，不科學等等，其實大可不必。

人體就像一個解不開的謎團，每天都讓你有驚奇的發現。美國“探索”頻道近日就刊文列出8個關于人體的瘋狂事實。

1.摘除大部分內髒後，人仍能存活。試驗證明，人即使摘除了脾、胃、一個腎、一葉肺、75%的肝、80%的腸和盆骨以及腹股溝區域的幾乎所有器官後，照樣能存活下去。

2.心髒收縮壓，能讓血液噴出9米遠。收縮壓就是當人的心髒收縮時，動脈內的壓力最高，此時內壁的壓力稱為收縮壓。此壓力足以讓體內的血液噴出9米多遠。

3.男性死後也能勃起。當男性站立死亡或臉向下死亡時，會出現這種現象。這種現象是怎樣發生的呢？男人活著時，心髒將血液輸送到全身各處。死後這個機制會停止工作，血液開始在重力的作用下向下運動，流向身體最低部位，導致該部位出現腫脹。

4.每分鐘體內有3億個細胞死亡。這個數字听起來好像很多，但實際上它還不足身體每天被取代的細胞總數的0.0001%。每天體內大約有10萬億到50萬億個細胞被更新。

日前，繼十年前舉行聯合國大會艾滋病防控會議後，聯合國歷史上第二次就健康問題舉行高級別會議，全球動員研究應對慢病對人類健康和發展的威脅。數據顯示，以心腦血管病、糖尿病、癌癥、慢性呼吸道病等為主的慢病已成為人類的頭號殺手。2008年，有3600萬人死于此類疾病，佔當年全球死亡人數的63%。世界衛生組織預測，在下個十年，這一比例將達到80%。

西醫所短，正是中醫所長。適應疾病譜的改變，以西醫為主導的現代醫學也從生物醫學模式向生物—社會—心理—環境模式、從以疾病為中心向以人的生命健康為中心轉變。而其轉變的方向，恰是強調整體觀念、辨證論治、“治未病”的中醫學始終所主張的核心理念。更讓人振奮的是，有別于現代醫學應對慢病尚在探索之中，中醫學在幾千年來的實踐中已積累了防治慢病、養生保健的豐富經驗和手段。

剛剛公布的一項數據似可佐證。據《2009中醫基本現狀調查報告》顯示，按中醫院年門急診人次排序前十位的優勢病種有中風病（腦梗死）、腰痛病（腰椎間盤突出癥）、項痹病（頸椎病）、消渴病（糖尿病）、眩暈病（高血壓）、胃脕痛病（慢性胃炎）、胸痹心痛病（冠心病）、咳嗽病、不孕病、肝病等。這些大都屬于慢病，更有很多患者是求治西醫不理想而轉求中醫獲滿意療效的。至于求助方藥、針灸、推拿、拔罐、食療等調理身體，以及練習氣功、太極、五禽戲等強身祛病的則不計其數，且已然成為人們養生保健的日常生活方式了。

中西醫協調發展，是我國醫藥衛生事業的重要特征和顯著優勢。面對慢病的挑戰和威脅，大力發展中醫藥，充分發揮其這方面的特色優勢，與西醫藥互相補充，我國完全可以走出一條獨具特色且富有成效的應對之路，為人類健康事業做出新的貢獻。

在很多人看來，打哈欠是疲勞的表現。據美國《動物行為》雜志報道，一項新研究發現，打哈欠其實跟大腦溫度有關。

美國賓漢姆頓大學生物專家安德魯·蓋洛普博士表示，大腦如電腦，在溫度較低的情況下，工作效率更高。蓋洛普博士及其同事通過對長尾鸚鵡的研究發現，當周圍環境溫度超過大腦溫度的時候，人就不會打哈欠，深呼吸涼爽的空氣有助控制哈欠，而吸入暖氣則適得其反。

對于鳥類和哺乳動物來說，哈欠的作用猶如散熱片。研究發現，打哈欠可以讓人更警覺，早上起床後打哈欠就猶如喝咖啡，讓人精神倍增。新研究結果還解釋了疲勞者容易打哈欠的原因︰疲勞和睡眠不足會導致大腦深層溫度上升，因而需要打哈欠予以降溫。癲癇等疾病患者愛打哈欠，也是類似的道理。另外，哈欠還是人體“清醒/睡眠”機制轉化的信號。

據印度IANS通訊社近日報道，澳大利亞昆士蘭大學的研究人員在對過去20年發表的14項關于精神病人口腔狀況研究進行分析後發現，有嚴重心理問題的人，掉牙的幾率是其他人的3倍。

英國精神病學雜志報道稱，此研究涉及2784名病人，包括已確診的精神分裂癥、老年痴呆癥和躁郁癥等。研究人員在一項聲明中指出，精神類疾病患者牙齒全部脫落的幾率是常人的3.4倍，牙齒腐爛並掉牙的幾率是常人的6.4倍。研究人員史蒂夫指出，由于居住條件等客觀原因，不少精神疾病患者不能徹底地清潔牙齒，且有些藥物，如抗抑郁和情緒穩定劑，會減少唾液分泌，導致口干，從而增加了牙菌斑的形成。