對于養生來講，不應忽略了自己的性格特征，養生因人而異。性格不同，應選擇適合于自己的修身養生方法。
安定型性格慎飲食起居
這類人性格平靜，心態平和。養生之道，重在調節起居，慎房事。多參加輕松愉快的活動，建議練太極拳。
抑郁型性格要開闊胸襟
這種人不足之處是性格內向，遇事憂慮，要改變這種性格重在培養自己開闊、豁達的胸懷。多參加些積極向上、娛樂性較強的活動。最好多參加些適度的體育活動和輕體力勞動。氣功鍛煉以靜功為主。
興奮型性格要涵養情志
始創“懷堂九針”的山西名醫師懷堂,在海內外享有盛譽。已近九旬的他,仍然孜孜不倦地學習和工作著。多年來,他潛心研讀各類養生著作,他為人所知的養生名句是:“養生之道在人不在天。”
長期以來,師老診務繁忙,社會活動頗多,但他忙中有序、忙中取樂。他每早6時起床,戶外散步,做自編的健身操；午飯後睡一小時；晚上興之所至,即潑墨揮毫,寫字作畫。他的居室內掛著許多名人的字畫,常以此怡情養性。師老還與著名的美術教育家趙延諸編創了“針灸、繪畫養生法”。
第二個特點是從不為小事斤斤計較。但真的憤怒時,卻不刻意抑制憤怒,有不滿即表達,但過後就絕不再去想它。有時遇到不愉快的事,則移情于針灸或書畫。至于健腦養神,他的信條是:心胸開闊,遇事不煩；不記小人,光明磊落；以仁待人,以德行醫。
第三個特點是食量不大、葷素均衡。平時最愛吃五谷雜糧,特別是家鄉的小米、蓨面、玉米面,還愛吃蔬菜、野菜、水果及自制的泡菜與辣椒。他主張多吃素、多吃醋、少飲酒,大蔥大蒜經常有。
第四個特點是每日自習功法、從不間斷。其方法為:轉頭、拽耳、干洗臉、手心暖眼、轉手、甩手、數指、拍胸、出空拳、轉臂、慢走路帶蹬腿、轉腳腕、用手板腳跟、轉眼球等。
華佗養生之道——運動養生中華五禽戲名揚中外，要領是模仿虎撲動前肢、鹿伸轉頭頸、熊伏倒站起、猿腳尖縱跳、鳥展翅飛翔等動作進行運動，堅持煆煉就可保持全身氣血流暢。
張仲景養生之道——內養外慎內養正氣是養生的根本目的，任何一種養生保健方法的最終目的都是保養正氣；正氣充足，就能抵御一切有害因素對身體的損害。
葛洪養生之道——不傷為本修身養性務必從生活細節中謹慎防範，既不能因為好處少而不去做，也不能因為是小損傷而不去防範。
孫思邈養生之道——動靜相宜養生之道講究動靜相宜，養生要身心並重，以少欲而養心，以靜而練內，以動而形外。
李杲養生之道——補脾益胃若飲食起居不慎、過度勞累、喜怒哀傷過度，會損傷人體的脾胃，脾胃受損則不能消化食物，也不能有效輸送營養物質到全身髒腑。本章還介紹了具體的飲食調理方法，適合不同體質的人對癥飲食進補。
朱丹溪養生之道——淡薄飲食陰精對人體的健康具有重要作用，本章根據人體從兒童到老年不同階段的生理特點，指出飲食養生應因人而異，但總不離養陰抑陽、保護陰精。
古往今來的人們都非常重視養生之道，也流傳著各種各樣的養生方法，現代人也借鑒古人的養生“秘方”。“唐宋八大家”之一的甦東坡提出的四條養生“秘方”就頗有見地。
一、無事以當貴。這就告訴我們在心情上要瀟灑大度，隨遇而安，不要過分在意榮辱得失。往往考慮越多失去的也越多，盡量要保持一顆平常心。這對于老年人來說有利于健康長壽，對于年輕人來說有利于心理健康，提高自己抗挫折能力。
二、早寢以當富。對于不同年齡段的人來說，養成良好的起居習慣是同等重要的，尤其是早睡早起，比獲得任何財富更加寶貴。
三、安步以當車。這一條告訴我們不要過于講求安逸，能走路就不要坐車，能走樓梯就不要乘電梯，生命在于運動。
四、晚食以當肉。甦東坡認為“人應已饑方食未飽”。饑餓了以後再進食，即便是粗茶淡飯，其香甜可口會勝過山珍海味；吃飯時不要吃得太飽，如果吃飽了還勉強進食，即使美味佳肴放在眼前也難以下咽。
甦東坡的四味“長壽藥”，實際上是強調了情志、睡眠、運動、飲食四個方面對養生長壽的重要性，這種觀點即使在今天仍然值得借鑒。
對于老年人來講，養生勢在必行，以下為老年朋友講講長壽的“八字”，以做到健康長壽。
猴行老年人的人活動較少，身體缺乏鍛煉時肌肉就會萎縮，內髒功能也會衰退。若學猴子好樣多活動，使體內氣血順暢，不易發生各類疾病，同時也使身體的各個器官得到正常運行，延緩衰老的發生，自然可延年。可每天到公園打打太極拳、呼吸新鮮空氣，放松心情，消除疲勞。
蟻性多數老年人性格變孤僻，不願與人交往。這使會煩惱增加，加速身體衰老。如像螞蟻一樣成群活動，平時多與人接觸、談心，可使自己身心愉悅。此外，也應學螞蟻進食，細嚼慢咽，悠哉悠哉，這樣可使食物發揮最大的營養。
龜柔要健康長壽應學龜柔，與人和睦相處，不應一些小事而動怒。常與人爭，動肝火，易患高血壓。要“失之泰然，得之淡然”。
童心就是要保持一顆童年之心。對老年人來講，恢復到童年的心理狀態，拋開煩惱，做個頑童，可使心情舒暢，大腦細胞負荷減輕，能夠增強身體的免疫功能，自然就少得病。(中華)
最新研究揭示健康長壽的秘訣，以下健康養生網就為你整理幾條長壽的秘訣。
1、勤打掃。對于每天花一小時打掃房間、擦地等家務活，能讓人燃燒近300卡的熱量，從而讓死亡率降低30%。
2、勇于接受挑戰。對于自律性強及做事有條理的人壽命更長，比那些不太負責任的人患老年痴呆癥的可能性要低89%。
3、交知心的朋友。良好的人際關系可讓你減緩壓力。長期的慢性壓力會讓人的免疫力下降。
4、與時俱進。多接觸一些新生事物，能讓腦細胞保持年輕和健康。與家人、朋友、社會接觸，會讓人頭腦保持敏捷。
5、接受高等教育。研究表明，受到正規教育12年以上的人比少受教育的人活得更長。接受高等教育的人能有更強的自制能力，更能抵御不良的誘惑。
中醫養生是中華中醫學中重要的一部分，醫偏向于治病，並兼養生。養生不治病，著眼于“治未病”，即在預防疾病發生及促進身心的健康。中醫養生文化源于人民，來自生活實踐。
中醫養生的核心是唯物辯證。中醫學所講的“三因”原則，即“因時、因地、因人”。對于同一種疾病，不同的人有不同的因素；即使在同一人，在不同的時間或地域生病，其原因也有所不同。這正是中醫學這種科學的唯物辯證觀點，指導著從古至今的中醫養生理論與實踐經久不衰。
中華古代養生大家他們的理論與實踐相結合，總結各種中醫養生經驗並結合實際加以運用，是古代醫學大家的一貫做法。比如︰在不同地區，讓不同的人，在一定節氣中找到適合自已的養生方法，對其而言即是對的。其他人可以參考，適者即用，不適即廢。晉代著名醫藥學家葛洪所著《抱樸子·內篇·徽旨》寫道︰“凡養生者，欲令多聞而體要，博見而善擇。修偏一事，不足賴也。”養生方法的多樣性，取決于不同人在不同時間或不同地域身體的多種變化，最忌一概而論，千人一方，要切身體會合適與否，要唯物辯證地選擇。機械地養生非但不會有好的改善，還會雪上加霜。這就是中醫養生始終要堅持“三因”原則的道理。我們只有樹立正確的養生觀，認真學習研究傳統養生經典，正確引導人們進行中醫養生實踐，才是對人民負責的態度。
長壽，是人類不懈追求的美好願望，“百歲’又是長壽里程中的一座燈塔。中國歷來多百歲壽星，見諸于古籍的不勝枚舉，在民間也有不少關于百歲壽星的傳說，當今健在的百歲老人更是遍布全國各地。古人長壽秘訣是什麼呢?
老子長壽得益于他“清靜無為，歸真返璞，順應自然”的養生訣。
莊子長壽的養生訣是︰“靜則制怒，靜則除煩，靜則除熱，靜則意定，靜則養生。”
唐太宗李世民的養生訣︰“欲寡精神爽，思多血氣衰，少杯不亂性，忍讓免財傷。”
清乾隆皇帝活了88歲，得益于他42字養生訣︰“齒常叩，津常咽，耳常彈，鼻常揉，腿常運，面常擦，足常摩，腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，臥勿語，飲勿醉，色勿迷。”
清代農學家楊琛活到99歲，他有30字的養生真訣︰“心神靜，骨力勁；胸寬廣，筋骸硬；脊梁直，腸胃淨；耳目清，腳跟定；腰腿健，精魄正。”
《黃帝內經》總結了先秦時期醫學的豐富的實踐經驗，也吸取了諸子百家對生命的認識的大量知識，對于養生從理論、原則和方法等，都做了較為全面的論述。從而奠定了中醫養生學的理論基礎。
一、對生命起源及本質的認識
《素問》指出︰“人以天地之氣生，四時之法成”。“天地合氣，命之曰人”。同時認為陰陽乃生命之源，“生于本，本于陰陽”。
《靈樞》雲︰“生之來，謂之精，兩精相搏謂之神”。
《黃帝內經》對生命起源本質的認識是唯物的，也是符合實際的。
二、對生命規律的認識
孔子不但倡導以德養生，而且具體而詳盡地指出了許多健康養生的內容和方法。孔子告訴我們，在健康養生中，既要注意保養身體，也要注意呵護心靈，只有身心健康，才是真正意義上的健康。
運動養生孔子提倡“動靜以義”的養生之道，在強調“仁者靜”的同時，重視“動”的重要作用，其“射”、“御”等鍛煉身體的內容教授弟子就是明證。
快樂養生時不時搞怪一下，讓自己以及身邊的人獲得快樂。
進取養生指出“士而懷居，不足以為士矣”。意思是說有志向的人如果留戀家庭的安逸生活，就不配做士了。
交友養生指出“益者三友，損者三友”。因為結交到的朋友，其生活方式也會影響到自己，從而對健康造成或好或壞的影響。
飲食養生在提出“八不食”的飲食原則同時，還提出“肉雖多，不使勝食氣”，在孔子看來，好好地把握好肉食和其他種類食物的比例，也是飲食要注意的地方。