你是否常常悶悶不樂？出去散散步吧！據日本最新一期《國際運動醫學雜志》報道，研究人員發現，每周堅持步行兩次，每次20分鐘，就能顯著改善情緒，讓人更加積極樂觀。
研究人員把200名42歲~75歲的成年人隨機分成兩組，這些人的心理狀況均沒有問題。其中一組受試者每周至少散步兩次，每次20分鐘，並且行走時不斷加快步頻，同時搭配一些其他的鍛煉項目；另外一組則不進行任何專門的鍛煉。32周後，前一組成員不僅身體素質明顯好于後一組，他們在心理健康方面的得分也更高。這些人的耐力、活力都有所提高，對事物的看法也更樂觀。
研究人員說，體育鍛煉的好處人盡皆知，但是它對心理健康的影響卻很少被量化。這次研究表明，只要堅持步行，用很少的時間就能改善心情。
意大利研究顯示，通過食用植物類食物攝入過多鐵元素的人更易患帕金森氏癥。研究人員對47406名男性和79947名女性進行了長達16年的跟蹤研究，發現通過食用植物類食物攝入較多非血紅素鐵的人，患帕金森氏癥的風險大大高于攝入非血紅素鐵量低的人。
研究還表明，服用補鐵劑的男性患帕金森氏癥的風險也高于不服用補鐵劑的男性。研究人員指出，鐵元素是帕金森氏癥的誘因之一，因為它加速大腦的氧化受損。而非血紅素鐵與其他種類的鐵相比，更不易被人體吸收，因此更易在腦內形成堆積。腦內鐵元素過量堆積有可能引發帕金森氏癥。
患者經常為不對癥的藥物而煩惱。近日英美科學家開展的一項創造性研究項目將顛覆傳統思維，為你帶來新希望。
科學家表示，雖然癌癥通常是由于患者長期暴露于致癌環境所造成，但DNA的缺陷也是引發癌癥的一大根源。由致癌物引起的基因突變可造成細胞的過度分裂，並蔓延至全身，從而推進癌變的發展。
研究人員通過對患者基因突變進行分析，以“混搭藥物”的方式治療腫瘤，真正做到對癥下藥。此項耗資850萬英鎊，耗時5年的項目由英國桑格研究所和馬薩諸塞總醫院共同進行，旨在開發一系列針對不同基因的治療方式。
對于癌癥病人來說就是基于DNA測試確定哪種藥物能最大限度地發揮作用，即通過分析腫瘤的不同基因特征，按不同的疾病對其進行治療，即使腫瘤處于身體的同一部分。
美國科研人員通過研究發現，人的一些面部表情是與生俱來的，並非通過後天觀察模仿習得，這種能力很可能由基因決定。
這項研究的對象是2004年夏季奧運會以及殘奧會上來自20多個國家的柔道運動員，研究人員拍攝了4800多張照片，然後分析運動員的面部表情。研究結果顯示，先天失明的運動員和視力正常的運動員，其面部表情的各項數據具有很大“相關性”，沒有本質區別。
這項研究還發現，不管是先天失明還是視力正常的人，都是根據特定情境做出相應的面部表情。比如在頒獎儀式上，85％失去金牌只能遺憾拿到銀牌的運動員都會運用“社交式微笑”，即只動動嘴周圍的肌肉。而真正發自內心的微笑，則會使臉頰凸起，笑眯眯的眼楮放出光芒。研究人員認為“社交式微笑”有助于控制負面情緒，防止行為出格。
據中國疾控中心精神衛生中心提供的數據，我國各類精神疾病患者人數在1億人以上，但公眾對精神疾病的知曉率不足5成，就診率更低。
中國疾控中心精神衛生中心主任黃悅勤教授解釋說，在估計超過1億人的各類精神疾病患者中，大多數是焦慮障礙和以抑郁癥為主的心境障礙。
來自中國疾控中心精神衛生中心提供的數據稱，神經精神疾病在我國疾病總負擔中已排名首位，約佔中國疾病總負擔的20%，預計到2020年，這個比率將上升至1/4。
北京師範大學心理學院一課題組的最新研究表明︰從上個世紀90年代至今，我國青少年的心理健康水平明顯下滑。這是該課題組歷時3年多完成的一項國家社會科學基金項目的成果之一。
課題組對上個世紀90年代以來青少年心理健康水平的變化模式進行了6項研究，內容涉及心理問題、焦慮、抑郁、自尊等。綜合有關結果表明，在過去的一二十年里，青少年的心理健康水平在下降︰一方面，一些消極的心理特征，如心理焦慮、抑郁等逐漸增多。例如，1992年到2005年，青少年的焦慮得分增加了約8％；1989年到2005年，抑郁得分增加了約7％；1992年到2005年，敵對心理得分增加了近8％。另一方面，一些積極的心理特征，如自尊水平在逐漸下降，1997年到2007年，青少年自尊得分下降了11％。
課題組結合統計結果分析認為，心理健康水平的下滑與社會變遷有關，至少可以由歷年的負面社會指標如離婚率、犯罪率、失業率、基尼系數等的變化加以預測。我國青少年的心理健康水平並沒有隨著經濟的高速增長而提高，而是隨著負面社會問題的增多而明顯下滑。
課題組還強調，當前青少年心理健康水平的下滑，凸顯心理健康教育的重要性和緊迫性。國家已經要求有條件的各級各類學校配備心理健康教育專職教師，並開展適當的教學和輔導工作。然而，很多學校因為一些主觀或客觀原因，未能有效開展這方面的工作。例如，在很多學校，領導對心理健康教育不夠重視，課時無保證，缺少專職教師，缺乏場地和資料。
課題組認為，心理健康水平下滑的根源不在教育本身，而在于社會轉型期各種社會問題的增加，如貧富分化可能導致青少年心理健康水平分化並下滑。來源︰中國青年報
據法新社6日報道，這項由澳大利亞研究理事會完成的研究表明，讓兒童每天暴露在陽光下兩三個小時有利于眼楮發育，可以有效預防近視。
負責這項研究的伊恩·摩根說，對比研究顯示，新加坡３０％的六七歲兒童患有近視，而這一比例在澳大利亞只有１．３％，“兩國的孩子花在閱讀、看電視和打電子游戲上的時間基本相同，但戶外運動時間卻有天壤之別”。
摩根說，新加坡兒童平均每天只有半小時時間和陽光親密接觸，而澳大利亞孩子每天會在戶外玩上２個小時，“這說明一定量的戶外運動是預防近視的‘特效藥’”。
報道說，統計數據表明，在新加坡，近９０％的學生離開學校時都收獲了一份額外的“禮物”——架在鼻梁上的眼鏡。
這項研究刊登于美國《內科學文獻》月刊。美國研究人員１２日說，每天睡眠不足７小時會降低人體免疫能力，增加罹患感冒風險。
研究發現，每天睡眠不足７小時的人與不少于８小時的人相比，出現打噴嚏、喉嚨痛等感冒癥狀的幾率是後者的２．９４倍。
研究人員說，睡眠質量低可能影響細胞激素或組胺，從而影響人體免疫功能。
跑步也有大大的講究,科學地跑步有助于使自己更加健康,你知道嗎?結伴跑步有助于促進大腦健康!下面就是美國普林斯頓大學研究人員的最新研究!
美國普林斯頓大學的一個研究小組則認為，跑步不僅能保護人體內現有細胞，而且還能促進其新細胞的生長，從而使人們的記憶力得到改善。跑步雖健腦但不能獨自進行。單獨跑步者在途中往往會產生孤獨感。這種孤獨感對身體沒有什麼好處。由此，他們強調指出，人做體育活動，尤其是跑步，最好是幾個人搭伴進行。
單獨跑步與結伴跑步，其對大腦的影響完全不同︰前者能提高皮質醇的水平。妨礙腦細胞生長；後者反倒能改善腦組織的空間定位，增強腦細胞之間的聯系，從而促生新的腦細胞。
美國研究人員最近研究證明，病房里擺放植物對住院患者的健康有益。專家則認為，花所散發出的香味是由數十種揮發性化合物組成，含有芳香族的酯類、醇類、醛類、酮類等物質。這些物質能夠刺激人們的呼吸中樞，從而促進人體的呼吸氣功能，若呼吸到對人體有益的香味，則能使大腦得到充分的氧氣，調節人的神經系統，促進血液循環，讓精力、思維和機體活力達到極高水平，“花療”和“香燻療法”則是由此而發的。
據美國每日科學網站日前報道，美國堪薩斯州立大學園藝、娛樂和森林學系的研究人員對90名剛做過闌尾手術的患者進行了對比研究，結果表明︰與住在無植物病房的患者相比，住在有植物病房的患者服用的止痛藥物要少得多，生理反應更積極，疼痛、焦慮和疲勞程度更低，整體感覺更好，對病房的滿意度也更高。
研究還顯示，與沒有根的鮮花相比，盆栽植物因其長久性更有益患者術後康復。