被人追殺，想要呼救卻怎麼都發不出聲；從上百層的高樓掉落；摯愛的親人突然離你而去……這些悲慘的噩夢想必你都經歷過。而晚間的一個噩夢不只會影響你一天的心情，甚至和你的健康息息相關。
夜貓子可能認為熬夜是小菜一碟，不會傷害健康。然而，美國“趣味科學”網9月3日報道，《睡眠與生物節律》雜志刊登土耳其的新研究發現，睡覺太晚更容易做噩夢。
研究中，土耳其科學家調查了264名大學生的睡眠習慣，並利用睡夢焦慮指數測量了其噩夢發生頻率。結果發現，習慣熬夜的參試者睡夢焦慮指數平均達到2.10，習慣早睡的參試者只有1.23。另外，研究人員對近4000人的網上調查發現，在20多歲的女性中，熬夜與噩夢存在正比例關系。
至于夜貓子更容易做噩夢的原因，研究人員猜測，可能是情緒因素惹的禍。另外科學家還發現，抑郁癥等疾病與睡眠問題關系密切。
多項研究業已證實，油炸薯條和薯片對健康不利。這一點也讓土豆背上了“不健康食物”的黑鍋。然而，據國外媒體最新報道，美國化學學會2011年丹佛全國大會上公布的一項前瞻性新研究發現，只要烹飪方法得當，常吃土豆有益健康，烤土豆就可以降低血壓保護心髒病。
美國農業部資助的這項新研究由賓夕法尼亞州斯克蘭頓大學科學家完成。研究發現，每天吃兩次土豆可以降低高血壓，其效果與吃燕麥一樣好，而且不會導致身體發胖。該校化學教授喬·文森對18名參試患者進行了研究，大多數參試者身體超重或肥胖。很多人已經開始服用降壓藥。研究中，參試者每天吃兩次紫色土豆，每次吃6—8個微波爐烤制的小土豆(每個小土豆只含熱量12卡路里)，連續吃一個月。結果發現，參試者的收縮壓和舒張壓分別下降3.5%和4.3%。
文森教授指出，如果土豆不進行油炸、加工成薯片或與奶酪或酸奶油等高脂肪食物一起食用，那麼土豆就是一種健康食物。研究中，參試患者吃的紫色土豆全用微波爐烤熟食用。這種方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的物質。紫色土豆尤其富含多種抗氧化劑，紅皮土豆或白皮土豆也有類似的效果。
美國飲食營養協會發言人，德克薩斯大學營養學副教授洛娜·桑頓分析指出，土豆是微量元素鉀的絕佳食物來源，所以常吃土豆有助于控制血壓，進而有益心髒健康。從營養學角度看，土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點。土豆皮營養最豐富，連皮煮熟或烤制最佳。
中醫院要發展，首先就要堅持中醫特色，而中醫食療是我國傳統醫藥學寶庫的重要組成部分,其優勢和特色是不容忽視的。福州市中醫院就在傳承和發揚中醫飲食文化方面，取得了顯著的成績。
醫院結合專科專病建設，制訂中醫食療藥膳譜，指導臨床辨證施膳。如各種糖尿病藥膳、骨質疏松羹、玉竹豬肺湯等；制作主食藥膳，如糖尿病饅頭、胃炎饅頭、靈芝面等，作為疾病的輔助治療手段，並作為地廳級以上課題立題研究，臨床療效均得到肯定。還緊密結合臨床開展藥膳膏方，如秋梨膏、安神膏、更年康膏、潤腸通便膏等，在臨床上廣泛應用，取得了明顯效果。
醫院從預防保健的角度出發，根據不同的季節特點，配制新鮮草藥飲劑，如鮮魚腥草飲、玉竹木瓜飲、枸杞芡實飲等；以及自釀藥酒如黃精枸杞酒、靈芝酒等，在社區居民中宣傳普及使用，起到預防疾病，強身健體的作用。
醫院將中醫食療文化融入福州當地民俗文化。如拗九節是福州特有的民間傳統節日，家家戶戶都會用糯米、紅糖，再加上花生、紅棗、荸薺、芝麻、桂圓等原料，煮成甜粥，稱為“拗九粥”，用來孝敬父母。醫院根據老年人的特點，制作中藥保健拗九粥，為老人送去健康與愛心。還將中醫食療文化融入傳統節日，如端午節配制端午安康茶，避免吃粽子帶來的諸多不適；中秋節推出中秋清熱消食飲，防治因過食月餅所致的胃熱內盛及消化不良；春節還推出系列保健藥膳，如和胃降火花茶、火鍋調味品、清煮活蝦海鮮料、綠色植物鹵味包等，讓百姓過個健康年。群眾在香香甜甜、快快樂樂之中接收到了中醫藥文化的燻陶，也間接樹立了中醫藥的品牌效應。在新醫改的形勢下，中醫院更應該傳承和弘揚中醫食療文化，充分發揮中醫藥特色優勢，並且把這種優勢變成現實的生產力，變成真正能為群眾服務的能力。
傷心不是什麼好事，但近日出版的《意識和認知》期刊發表一份研究報告指出，最近針對大專院校學生的試驗表明，傷心時反倒比快樂時記性更好。
研究人員在試驗中讓學生聆听快樂、傷感和中性情緒的3種不同類型音樂，等試驗對象進入相應狀態，再讓他們進行面部識別。研究人員向88名學生展示表情平和的32張人臉照片，隨後讓他們完成一份問卷調查，暫時分散他們的注意力，隨後再讓他們看64張人臉照片，從中找出剛才看過的。結果發現，進入傷心情緒的學生記憶最準確，快樂情緒的學生記憶最不準。英國安格利亞魯斯金大學的認知心理學專家彼得·希爾斯表示，他對結果感到意外，因為通常認為，傷心情緒會與認知表現不佳相關。
研究人員指出，傷心的人對周邊環境的思考更深更細致，因此他們能注意到人臉的更多細節，也就比較容易記住人臉特征，但是這種對周邊環境的“靜思”狀態，不利于他們進行其他思考任務，比方說抽象思維。
老年人如果不慎感染細菌、病毒或突然生病、受傷，很容易出現長期記憶障礙，但一項新的研究顯示，老年人平時只要進行少量運動，就能保護記憶不流失。
美國科羅拉多大學的研究人員對動物進行實驗後發現，年長老鼠一周只要跑500米，就能保護大腦，避免感染所引起的記憶流失。
研究人員還發現，老鼠感染大腸桿菌後，大腦掌管學習、記憶區域就會受到損害。而大腦免疫細胞隨年齡增長，一遇外來侵襲就會變得更活躍，這些免疫細胞會釋放出發炎因子，從而影響大腦功能，但少量運動可減緩大腦發炎反應，並保護大腦功能不致受到損害。
發表在最近出版的《神經科學》期刊上的這項研究稱，研究發現，當老鼠受細菌感染後，大腦記憶容易出現永久損壞，而少量運動則有助保持大腦記憶。
過去已經有研究顯示，運動有助于減緩老年人的認知功能下降，也可減少患痴呆癥的風險。也有研究發現，老年人受細菌感染，或免疫系統受到沖擊後，特別容易出現痴呆癥。
研究人員解釋說，少量運動比不運動更有好處，尤其對老年人來說，更應該養成經常運動的習慣。因為，老年人一旦受到細菌感染，或接受開刀手術，其免疫系統就會受到挑戰，記憶力就會變得很脆弱，很容易受損。而該研究則發現，少量運動有助于減少細菌感染引起的認知功能受損。
日前，我國第一個具有自主知識產權的心腦血管系統疾病中醫辨證養生診療機器人樣機在天津中醫藥大學完成最後組裝。
中醫專家表示︰這個機器人由該校中醫藥工程學院陸小左教授帶領的科研團隊經過3年多研發完成。
中醫專家指出︰機器人程序主要通過預先采集的大量中醫病例為數據基礎，通過現場對人體的舌象、脈象、血氧飽和度等客觀指標檢測，結合患者自身出現的病痛癥狀得出的數據，甄別病人體質及病情，提供相關的預防措施及中成藥服藥參考。這種醫學機器人成品將在年底在相關醫療機構為市民服務。
項目研發人員，天津中醫藥大學中醫藥工程學院院長陸小左教授告訴記者，養生機器人得出的報告單不僅可以作為養生的的建議，檢測出的參數對中醫大夫也有很大的參考價值。記者了解到，這種中醫診療機器人將在今年底進入醫療機構，為市民提供服務。
陸教授介紹，他們首先希望機器人進入全市的藥店︰“我們想把它推廣到藥店，主要是在中成藥這方面。現在治一個病的中成藥種類很多，比如我們治療感冒，風寒感冒買了銀翹吃完了效果不好，我們這個東西將來進藥店之後通過客觀檢測和自我的敘述，它給提出一個方案，能減少藥物浪費，避免患者遭受更多痛苦。”
據美國“健康日”網站8月18日報道，當日出版的《美國公共衛生雜志》刊登美國疾控中心（CDC）科學家完成的一項新研究稱，“不吸煙、健康飲食、經常運動和不酗酒”四大健康生活方式對延年益壽的作用非同尋常。
美國疾控中心研究人員對所有參加了1988—1994年《美國國民健康與營養調查之三︰死亡率調查》的17歲以上美國人進行了跟蹤調查，發現參與調查的人群中有47.5%的人從不吸煙，51%的人適度飲酒（男女每天飲酒分別不超過2杯和1杯），40.2%的人保持足夠的運動，39.3%的人保持健康飲食，他們比沒有此類健康習慣的人，早亡危險平均降低63%。其中，癌癥死亡率降低66%，心血管疾病死亡率降低65%，其他原因導致的死亡率降低57%。這4個健康生活方式中，不吸煙對于預防早亡危險的作用最大。
為此，研究人員呼吁，醫療衛生部門及公共衛生官員應積極鼓勵大眾保持健康生活習慣。
8月16日，國際權威醫學期刊《內科學年鑒》發表了我國學者的臨床研究結果。這一研究顯示，中藥湯劑可以顯著降低甲流發熱持續時間，其效果與達菲相仿或有更加優效趨勢
該研究由首都醫科大學附屬北京朝陽醫院-北京呼吸疾病研究所、衛生部北京醫院王辰教授領餃、國內11家醫院組成課題組，完成了關于奧司他韋（達菲）和傳統中藥湯劑（麻杏石甘湯和銀翹散加減方）治療新型甲型H1N1流感的臨床研究。
該研究是國際上首次以嚴格的隨機對照試驗證實達菲對于新甲流有效，該項研究以科學的方法向世界展示了中醫藥在人類應對新發呼吸道傳染病和突發公共衛生事件中的作用，並得到了國際上的認同與關注。研究成果在《內科學年鑒》的發表，標志著國際權威醫學刊物對我國中醫藥學研究的認可。經中國醫學科學院醫學信息研究所初步檢索，該論文是中國大陸地區采用隨機對照試驗方法評價中藥湯劑的第一篇登載于國際著名SCI期刊的研究論文。
該研究采用規範、嚴格的現代循證醫學研究方法，將410例確診為輕癥甲流的成年患者隨機分為4組︰對照組，達菲組，中藥組（應用麻杏石甘湯和銀翹散加減方湯劑），達菲加中藥組。統計分析顯示，三個用藥組的發熱時間均顯著短于對照組，中藥湯劑可以顯著降低甲流發熱持續時間。
文章發表後受到國際主流媒體的廣泛關注。美國《紐約時報》、英國路透社等立即進行了報道。報道發表後二天內，國際上已有逾3.25萬個網站對其進行了轉載,其中包括美國衛生部網站及美國新聞、雅虎、微軟等國際主流網站。
據美國廣播公司網站8月15日報道，台灣研究人員近期在醫學專業雜志《柳葉刀》上發表的一份研究報告顯示，每天只需鍛煉15分鐘，平均可延壽3年，還能降低癌癥風險。
研究人員將研究對象的鍛煉程度分為5檔︰無、低、中、高和極高。結果發現低檔鍛煉人群，也就是每天鍛煉15分鐘者死于癌癥的風險能降低10%，壽命比無鍛煉活動人群長3年。研究人員還指出，過去15年來人們一直認為每天鍛煉30分鐘是一條黃金定律，其實只要每天鍛煉15分鐘就能受益匪淺。
至于鍛煉的方式，可以多種多樣，通常中高強度鍛煉是指讓人感到疲憊而呼吸困難，但仍能說出話的運動，比如快走、慢跑、騎自行車、跳交誼舞等。還有人建議，每周應該進行至少150分鐘的中高強度運動（比如快走）或者75分鐘的高強度運動（比如跑步）。
常听人抱怨，現在的“養生講座”變味了，某些普及養生科學的課堂，變成了藥品、保健品、醫療器械的推銷場；傳授保健知識的教育者，變成了商家雇佣的“大忽悠”。
“養生講座”為什麼會變味？因為染上了銅臭。一些宣傳者，似乎愈來愈追逐功利化；一些講座的主辦方，似乎也與公益性漸行漸遠。于是，我們看到，有的健康教育者不負責任地信口開河，引發公眾的恐慌；有的健康教育者甘做不良商家騙人的“托兒”，誤導老百姓。
宣傳健康不是不能談錢，“養生講座”也不是必須全部免費，但公益性任何時候都不能丟。這幾年，之所以某些“養生講座”的聲譽下降，就是因為功利性太強。因為丟了公益性，“偽養生講座”大行其道；因為嗅到了其中的商機，“張悟本”之類的偽養生大師才能興風作浪。
俗話說“屁股決定腦袋”，這話用在這兒非常合適。因為屁股坐到了企業一邊，養生宣傳者在講座時，會插入“隱性廣告”；因為講座與收入直接掛鉤，健康教育者在撰寫講稿時，會有意無意地將某些內容夸大。
養生教育者追逐功利，造成的後果是嚴重的，對社會的危害也是相當大的。公眾由于對養生理論缺少鑒別能力，往往充滿期待和信任，有時會深刻影響公眾的生活方式。在渴求保健心理的驅使下，老百姓會不自覺地把健康教育者當作健康輔導員，當作生活保健顧問。在這樣的社會環境下，如果教育者重功利棄公益，不僅有損傳統中醫文化的聲譽，愧對公眾的信任和期待，更會誤導一些人不健康地生活。
宣傳養生是很神聖的，因此，每一位健康教育者，都應時刻不忘自己的社會責任，每次舉辦講座，都要堅持公益先行，自覺遠離功利性的侵蝕，不讓公眾失望。