忙碌的生活中，幸福往往和我們擦肩而過。美國“簡單生活網”建議你，換一種思想，也許就能找回最簡單的快樂。以下10種心理暗示，值得我們靜下心來，細細品味。
懂得放下才能容納更多。當你生氣、沮喪、憤怒了……告訴自己，任何情緒反應都是情理之中的事，把眼前的這些事情放到一邊，快樂、寧靜才能重新回來。
默默祝福他人會讓內心安寧。“愛自己只會讓我們更孤獨，愛別人會才能帶來永恆的喜悅。”感謝並祝福生命中遇到的人，喜悅和平和的感覺也會涌上心頭。
生活要多些奉獻，少些承諾。危難之時有人相助，你會感覺生活充滿希望；相愛的人彼此扶持，日子會無比甜蜜……關愛來源于相互的付出，並不需要太多“我保證做什麼”的承諾。
不要太在乎外表的完美。外在之美讓人擁有視覺的美感，內在之美則讓人擁有內心的和諧。容貌、財富等外在的東西總有消失的一天，不如學會審視和尊重內心，接納現有的生活。
不少人經常抱怨，靈感枯竭、腦細胞不夠用了。怎樣讓腦子動起來呢？日前，“藍心網”教給我們幾個竅門，讓靈感源源不斷地來到身邊。
把書翻到任意一頁。大腦累了，也渴望有“高人”指點。不妨找本書，可以是勵志故事，也可以是專業書籍等，隨手翻到任意一頁，讀一讀。不知不覺也許就能理清思路、找到突破。
把手里的東西倒過來。疲勞困倦時，新鮮的刺激最能提神醒腦。可以將手里正在鑽研的書、圖紙等倒過來或斜著看一看。這種“煥然一新”的感覺，也許就能讓你蹦出新點子。
換只手干活。日本心理學家兒玉光雄指出，多數人習慣于用某一半大腦，另一半腦子則被“閑置”著。因此，當換用另外一只手時，比如用左手拿東西、簽字等，會讓另一半大腦也活躍起來，從而靈感飛濺。
看看明亮的色彩。如果你正在“百思不得其解”，抬起頭來，看一些明亮的色彩，比如藍天、鮮花等，可以轉移精力和注意力，有助于避免思維“僵化”。
欣賞藝術品。美國埃默里大學醫學院的研究人員發現，抽象畫、雕塑等藝術品能激活“獎賞中樞”，讓人感覺放松、愉悅，從而提高大腦效率。
背背數字、號碼等。根據美國密歇根大學的研究，訓練自己的短期記憶能力，對大腦的思維能力大有益處。可以有意識地讓自己記一記身邊的東西，比如車牌號、電話號碼等，讓大腦的能量永不耗竭。
人到老年，身體會出現越來越多的毛病，良好的心理狀態對于健康非常重要，只有保持良好心態，才能達到延年益壽。
會做三件事——會關門、會計算、會放棄
人一輩子有幾天？我的回答是“3天”，即昨天、今天和明天。“3天”中“今天最重要”。把每一個今天過好，首先是會關門，把通往昨天的後門和通往明天的前門都關緊了，人一下子就輕松了。其次是會計算，一是要學會計算幸福；二是要學會計算自己做對的事情。最後是會放棄，請牢記先舍後得，舍了才會得。
學說三句話——算了、不要緊、會過去的
算了，錢包被偷了，算了。對于既成事實，最好的辦法就是接受這個事實。不要緊，不管發生什麼事情，一定要學會說不要緊，要心胸豁達，樂觀處事。會過去的，有一首流行歌曲叫做《陽光總在風雨後》，別煩惱，一切都會過去的。
學會三方法——三樂法、三不要法、年齡減十法
三樂法，就是助人為樂，知足常樂，自得其樂。三不要法，一是不要拿別人的錯誤來懲罰自己；二是不要拿自己的錯誤來懲罰別人；三是不要拿自己的錯誤來懲罰自己。年齡減十法，假如您今年78歲了，當別人問您多大年紀時，您可以樂呵呵的說，我今年68歲，不要小看了這種方法，它有顯著的使自己心態變得年輕和煥發青春活力的功效。
在“壓力山大”的現代，抑郁成了大家的心理“公敵”。可狡猾的抑郁卻悄悄戴上了面具，正以一種隱蔽、不易察覺的姿態，偷襲我們的心靈。
孫先生似乎就中了招。同事眼中的他，每天精力旺盛、充滿干勁，是不可多得的人才；親戚眼中的他，是家庭的主心骨，父母的好兒子。可妻子卻發現，他最近情緒有些不對勁︰雖然在公司容光煥發，回到家卻經常無緣無故地唉聲嘆氣，有時還會一個人偷偷地哭。
事實上，這是一種表現特殊的“隱形抑郁癥”，這樣的抑郁有著癥狀不典型、難以發現和察覺的特點，很多人被誤診為神經衰弱等，嚴重危害心身健康。“隱形抑郁”主要有以下幾種常見表現︰微笑型抑郁，患者雖然內心十分痛苦，但人前卻表現得心情平靜，甚至面帶微笑，讓人感到非常費解；激越型抑郁，他們常虛張聲勢、做一些危險的行為，如超速駕車等，因為小事怪罪其他人，一個人獨處時又容易哭泣；疑病型抑郁，患者常表示自己頭痛胃痛、心慌睡不好等，經過各種檢查身體卻沒有器質性的病變。
值得警惕的是，思想活躍、自信好強的青春期男孩，以及外表光鮮、但壓力巨大的職場精英人士，喜歡將自己的“弱點”隱藏起來，因而也很容易受到“隱形抑郁”的困擾。因此，如果身邊的親友發現他們連續2周喜怒無常、總是談論一些消極的話題等，一定要注意觀察和勸慰，通過分散工作壓力、旅游、鍛煉等方式，及時自我調節。必要時，最好到專業的精神科或心理門診進行診斷，盡早進行必要的干預和治療。
溝通順暢，辦事也會非常順利；可若出言不當，則可能埋下心結。近日，美國《問他》網總結了交往中容易犯的10個錯誤，指導我們躲開溝通“雷區”。
不做自我介紹。無論何種場合，相互認識是進一步交流的前提。遇到陌生人，主動自我介紹是避免尷尬的關鍵點之一。
接電話時不回避。在公共場合，大聲打電話會特別顯眼、甚至招人厭，最好先道歉並把音量放小聲點，這是避免他人反感的不二法寶。
夸夸其談、自吹自擂。聊天過程中有意無意地把話題往自己身上引，往往給人以自戀、愛顯擺的印象，給人留下不好的印象。
對待服務員態度粗暴。態度是良好溝通的前提，無論他人是什麼身份，粗暴的態度、自以為是的神情，只會讓人覺得你這個人不可理喻。
總是遲到。每個人都希望被尊重，遲到雖然能找借口蒙混過關，但會讓對方覺得你不重視這段關系。次數一多，感情也會打折扣。
不讓座。讓座給更需要的人，是最基本的人性表現。如果光想著讓自己舒服一點，會在不知不覺中，給人留下自私、冷漠的印象。
爭賬單。出手大方會讓人覺得你很熱情，但沒必要死磕。有人建議AA制時，不要你爭我搶、爭得面紅耳赤，否則下一次大家可能不敢在一起娛樂了。
佔用公共設施。如果“沒事佔茅坑”，比如在公園佔著健身器械當椅子座、隨處放東西、擦抹汗漬等，這些小小的動作，只會惹人反感。
雙手抱胸前。說話時雙手抱于胸前，會讓人感覺你對他是有防備的、想拒絕他，讓人覺得不被信任。
小動作太多。說話時總是敲手指頭、挖耳朵、玩指甲等，會讓人感覺你心不在焉。
辦事老是沒效率、任務總是拖到最後、干起活來手忙腳亂……怎樣才能克服這些職場“通病”？美國《哈佛商業評論》網告訴你，此時的你恐怕需要訂一個“90分鐘計劃”了。
美國效率管理專家、科普專欄作家托尼·施瓦茨結合自己的經驗建議大家，在開始工作前，不妨把工作時間設定為90分鐘一個周期。在這90分鐘之內，關掉電子郵箱、關閉電腦上所有的窗口、把手機拿到一邊，讓自己一心一意地投入“頭腦風暴”。因為研究發現，成年人注意力集中的極限時間是90分鐘，此後注意力非常容易渙散，導致工作效率直線下降。因此，並不是工作時間越長、效率越高，遵循身體的自然規律，才是英明決定。
完成一個“90分鐘計劃”之後，讓自己休息一會兒，比如閉上眼楮、听听音樂、站起來走走等。值得提醒的是，休息的內容最好與工作相反，不要處在同一性質的活動中。比如剛才寫策劃，那就動動身體；剛才打電話，那就安靜一會兒等。隨後，投入下一個“90分鐘計劃”。
每天忙不完的突發任務，把無數職場人弄得焦頭爛額。別忘了，“效率決定競爭力”，保持一顆清醒的頭腦、合理安排每天的工作，也許就能出奇制勝、事半功倍。
日本效率專家松本幸夫建議，手頭任務一大堆時，首先，最好先把任務分類，找出優先順序。可以按“緊急”、“重要”兩個標準，先做“緊急又重要”的事情，接著快速完成“緊急不重要”的任務；“重要不緊急”和 “不緊急不重要”的任務，則可以暫時放在一邊。
其次，微軟公司創辦人比爾·蓋茨根據自己的經驗提醒大家，每人每天大概最多只能做7件重要的事，比如開討論會、發通知郵件、拜訪客戶等。如果一天的工作清單上超過7件，就不必再列了。因為，不一定每件事都非要“今天”完成，否則也會心有余力不足。
最後，先“思考”再“行動”。對于一些需要詳細考慮的任務，不必匆忙著手，可以利用吃飯、散步等時間先琢磨，累積到了一定階段，你會自然才思如泉涌。
從內心深處講，相信每個人都渴望著有朝一日能夠出類拔萃，實現理想抱負；可現實生活中，多數人卻始終守著夢想，默默地期待好運來臨。
習慣了等待的我們是否想過，換一種方法，渴望已久的機會也許就能更快、甚至更“主動”地找到你？美國最著名的銷售大王喬·吉拉德，曾經因售出1.3萬多輛汽車，創造了商品銷售最高記錄，被載入吉尼斯大全。事實上，他的“銷售秘訣”非常簡單︰不斷派發自己的名片。看到鄰居，他會主動打招呼、並遞張名片；在餐館就餐時，他會把名片夾在賬單中；看運動會時，他會把名片大把地拋向空中……因為他相信，只要不斷地告訴人們自己是干什麼的，當人們需要買車時，自然就會想起名片上名字——喬·吉拉德。
雖然說“沉默是金”，可埋在沙子里的金子，終究很難被發現。在競爭如此激烈的時代，如果有樣東西對你很重要，那麼趕快站起來、說出你的想法，努力去爭取吧。讓別人看到你的存在，知道你的能力，努力才會更有價值。如果每一件事都循規蹈矩、前思後想，等到“出手”時，也許機會已經遠走。
站起來，才能脫穎而出。這份與眾不同，不是自吹自擂、鑽空子，更不是溜須拍馬、阿諛奉承，而是“千里馬”的自信和“毛遂自薦”的勇氣。
很多人經常抱怨“活得太累”。生活應當是一種品味和享受，日前，台灣《康健》雜志總結了一些小技巧，告訴我們該如何輕松生活。
第一，找到擅長的工作。很多人做著“別人”認為自己應該做的事情，而不是真心喜歡、適合的工作。台灣情緒壓力管理專家邱永林提醒大家，如果同一件事情，你可以比別人花更少時間完成，這種“事半功倍”的工作最適合你。
第二，生活節奏有緊有松。不要以為閑著沒事的生活才完全沒有壓力，當能量無處釋放時，同樣會疲憊。工作累了，記得喘口氣、听听歌，讓生活中的“壓力源”和“活力源”保持平衡。
第三，三次不成功，換個方法。有人做事非常執著，不達目的不罷休。可精力有限，這樣的人不妨提醒自己，如果嘗試三次還沒有成功，最好停下來，換個思路。別一直接跟自己過不去。
第四，學會排除干擾。處理重要任務時，不妨暫時把手機拿到一邊、斷開網線，以免無關的信息干擾你。甚至可以關上門，寫上“請勿打攪”。專心工作兩、三個小時的效果，遠遠超過拖拖拉拉忙活一整天。
第五，找到人生的優先順序。事業、愛情、家庭……這些事情都很重要，想要兼顧幾乎是不可能的。建議大家時常問自己“如果我這樣做了，將來會後悔嗎”,通過自問自答，找到內心最在乎的東西。
第六，讓家人開心。“天倫之樂才是真正的快樂”，可以把家人的需求列個備忘錄，比如幫爸媽換鎖、開家長會、送愛人禮物等，這些小事累積起來，是無窮的幸福源泉。
第七，沐浴清晨的陽光。要清醒，最好的方法不是咖啡，而是曬太陽。陽光會啟動生理時鐘，讓大腦知道新一天來了，精神也會跟著來到。
每個人都有過心慌、害怕的感受，比如考試、演講、走夜路等時候。可有人害怕起來，卻相當 的“可怕”。
一個月前，代杰去外去出差，剛把車開上高速，他突然感覺心跳加速、頭暈目眩，額頭冷汗直冒，腦子里面有一種難以形容的奇怪感覺，似乎感覺自己快要死了。休息了10多分鐘才慢慢好轉。“難道自己得心髒病了？”代杰心有余悸，不知道到底怎麼了。
事實上，這種情況可能屬于“驚恐發作”，又叫“急性焦慮發作”。它屬于一種心理反應，在平常生活中並不少見。明明沒有危險，可驚恐發作時，人們卻可能在10分鐘之內突然感到強烈的恐懼，而且越來越嚴重，滿腦子都是可怕的想法，甚至覺得自己要死掉或者失去控制了。
美國加州大學洛杉磯分校精神病學家詹森·E·席夫曼教授把驚恐發作分成兩大類，一種“情境性恐慌”，需要在某種情境下誘發，而另一種是“莫名恐慌”，當事人也不知道為什麼會發作。
一般而言，驚恐發作是暫時性的，此時不要和它“較勁”，更不要強迫自己“擺脫恐懼”，而要試著分散注意力、腹式深呼吸、數身邊的物品等，大約5分鐘左右，也許就能緩解。當然，如果這種情況反復發生，則要及時尋求專業醫生的幫助，排除身心方面的疾病，找到根源。