在芒種節氣里，此節氣炎熱且雨水多，空氣中的濕度增強，體內的汗液無法通暢地散發出來，而濕邪重濁易傷腎氣、困腸胃，人也懶散，感到四肢困倦，萎靡不振。因此應加強體質，避免在些季節里患傳染病及季節性疾病，如中暑、水痘等。
芒種的養生重點要根據季節的氣候特征，在精神調養上應該保持輕松、愉快的狀態，惱怒憂郁不可有，這樣氣機才能得以宣暢，通泄得以自如。此外，可適當地接受陽光照射（避開太陽直射，注意防暑），以順應陽氣的充盈，利于氣血的運行，振奮精神。
芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。當人體大量出汗後，不要馬上喝過量的白開水或糖水，可喝些果汁或鹽水，以防止血鉀過分降低，適當補充鉀元素則有利于改善體內鉀、鈉平衡。為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使皮膚疏松，“陽熱”易于發泄。健康知識網提醒，在出汗時不要立即洗澡。
火熱的夏季，給人一種慵懶這氣，中醫養生網夏季養生小常識，要安然度過夏季應保證充足的睡眠、適當的運動、必要的避暑措施。
睡眠，晚睡早起午打盹夏季不妨晚睡早起，但晚睡盡量不要晚于23時，一定要保證睡眠的時間和質量。午睡不應超過半小時。
納涼，給涼席穿件“布衣裳”最好在涼度上鋪個床單或用被罩把涼席罩起來。老年人一般氣血不足，不主張用涼席。
空調，溫差不超過6到8℃夏季室內溫度保持在26℃即可，不可過低。而且室內外的溫差不應超過6到8℃。
洗澡，沖涼並非要沖冷水夏季洗澡水溫最好不冷不熱，和外界溫度差不多，保持在30多℃。
運動，夏練三伏散步最好夏季運動應避開暴曬，最好選擇早晚運動。比較適合夏季的運動主要有游泳、散步、慢跑等。
你是否在生活或工作時感覺疲憊不堪，經常休息後還是不能得到緩解？那就要小心“慢性疲勞綜合征”。慢性疲勞綜合征是一種現代醫學新認識的一種疾病。主要癥狀表現為︰神疲管力、失眠多夢、耳鳴健忘、腰酸背痛等。
那麼，我們如何才能擺脫慢性疲勞呢？健康養生專家為你介紹三種小妙招，讓你遠離慢性疲勞綜合征。
自我放松︰仰臥在床上，放松全身，做深長而緩慢的腹式呼吸，同時心中默念“放松”，約十至二十分鐘後就可使全身從頭到腳得到放松。
勤泡澡︰忙碌了一天後，泡個熱水澡，並在泡澡時進行全身的按摩，不僅能清除身上的塵垢，還可增強血液的循環、調節神經，可有效緩解身心的疲憊。
小睡片刻︰午睡可使生理時鐘得到節律同步，並使體內的激素維持平衡。午睡還能趕走下午的疲憊，提高工作效率，還能促進午飯消化，改善腸胃功能。
你知道日常生活中那些事是最骯髒的嗎？以下為你列舉五種最易導致骯髒的事。
1、內衣不是每天都換研究表明，內衣穿一天，上面會留有0.1克的排泄物，絕近1億個大腸桿菌。
2、食物掉了撿起來再吃實驗證明，食物掉到地上後，僅僅兩三秒鐘就會被細菌污染。因此，所有掉在地上的食物，都應該立即扔進垃圾桶。
3、光腳健身因為健身時腳會大量出汗，潮濕的環境最利于細菌滋生，這些細菌會通過別人的腳遺留在地板上，當你的腳踩上去，就可能感染到腳癬(俗稱“香港腳”)或跖疣(一種足底疣)。
4、如廁後不用肥皂洗手當你上完廁所擦拭時，手與大腸桿菌源距離極近，可能造成細菌感染，如果不用肥皂，根本無法完全清除細菌。
5、睡前忘記刷牙人在睡眠過程中，唾液分泌量會大大減少，而這些唾液是殺滅細菌的主要力量。所以睡前刷牙是非常有必要的。
隨著年齡的增長，記憶力會越來越差，老年人要想避免老來健忘，可嘗試以下做法。
無論何時別忘了“回頭看”。舉個例子，你停車後準備離開時，可以回頭看一眼所停位置，就能避免出現忘記車停在哪里的尷尬了。
換只手刷牙。不僅如此，只要改變日常習慣，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經細胞的生長。
經常閱讀和寫作。在同齡老人中，離退休後不讀書、不看報、不思考問題的老人，更容易老來健忘。
常寫筆記。俗話說“好腦子”不如一個“爛筆頭”，人上了年紀都愛忘事，可以寫筆記幫助記憶。比如，家人的生日、朋友聚會的時間都可用筆記下來，甚至去超市購物前，也可將欲購的商品寫個字條放在衣服口袋內，購物時拿字條做對照，保證一次購齊。
東西要放在固定的地方。人老了，家里的常用物品如鑰匙、手提袋、雨傘等，最好放在固定的地方，用時順手可得，用完後記得仍舊放在原來的地方，就不愁找不到了。
在中醫理論中，人體的經絡就像一個城市中的交通網。它縱橫交錯，遍布全身，起到聯系髒腑、溝通內外氣血運行、營養全身、抗御病邪、保衛機體等作用。一旦某處經絡不通，就會如交通擁堵、水管堵塞一樣，招致諸多麻煩。判斷經絡是否暢通有捏肉法和過血法。
如何才能使經絡通暢呢？
一是要經常運動。只有經常運動，氣血才能周流全身，經絡也才能通暢。
二是要多吃蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、山楂等具有行氣活血作用的食物。
三是要保持心情愉快。因為人心情不好時氣機就會郁結，氣機郁結就會導致經絡不通。
嚴重時還可通過刮痧、按摩、拔罐等方法來解決。這些方法都能起到疏通經絡的作用。不過，做這些都要到正規的中醫醫療機構，否則會起到反作用。
夏季的到來，有些人常會手腳出汗，這在醫學上稱為“局部出汗”，從中醫的角度分析，手腳出汗與人的體質有關。
20至40歲的人因為平時多食肥甘厚味，飲食不規律，導致脾胃虛弱。當脾胃功能減弱，濕熱便會郁積在體內。濕熱下趨，從而引起手腳出汗。
對于這類人群，中醫專家建議平時可以用苦瓜、薏米、山藥、紅棗、蓮子等有健脾作用的食材，配伍熬粥服用。
還有一部分人，在手腳出汗的同時還伴有口干舌燥、手足心煩熱、大便干結等情況，屬于陰虛血熱。對于這樣的人，在治療的時候需要滋陰養血、涼血祛風，可以服用知柏地黃丸、防風通聖丸等中成藥進行調節。
在飲食上，專家建議以清淡為主，少食肥甘厚味、油膩之物。如海鮮、魚蝦、雞肉、羊肉等“發物”盡量不吃，避免辛辣油膩食物和酒精的刺激。平時建議選擇穿透氣性較好的寬松鞋襪，有助于汗液的蒸發、干燥，避免引起腳氣、皮炎等皮膚問題。
中醫講究整體觀念，而且各種髒腑功能互相作用，往往不會是單一方面的原因。因此，如果有手腳多汗的癥狀，最好征詢醫生的意見，根據自身情況進行調養。
如何才能調整好身體狀態，順利度夏？健康養生網推薦夏季健康文章指南，幾招就能幫你輕松度過苦夏。
1、不宜過早開空調夏季過早打開空調，容易患自律神經失調癥，如表現為腰腳部冰冷、渾身沒力等。
2、讓身體出汗上午11時至下午2時最熱，這時段應到戶外走走，可幫自律神經進行體溫調節，讓身體逐漸適應室外溫度。
3、少食多餐，控制甜飲一頓吃過多，身體代謝熱量也越多，因此，甜飲中的糖分雖能緩解疲勞，但不宜多吃，應多吃容易消化的食物，如鰻魚。還應注意補水。
4、溫水沖澡應使用低于體溫的溫水洗澡，沖涼水，會使身體熱量散失後，身體會產生更多的熱量來彌補。
5、穿棉質衣服棉質衣服有利于排汗，汗水的蒸發又能使你感覺涼快，淺色的衣服還能反射理多的陽光。
眼疲勞是一種眼科常見病，它所引起的[1]眼干、眼澀、眼酸脹，視物模糊甚至視力下降直接影響著人的工作與生活。
消除疲勞的最佳方法是放松眼部的肌肉，因為眼楮所消耗的能量佔全身神經消耗能量的四分之一左右。因此放松眼部肌肉至關重要。
閉目養眼閉目，靠椅靜坐，姿勢以隨意和舒適為度，每次持續3∼5分鐘，每日可重復數次。
按摩熨目兩手相擦至發熱後，用掌心像熨斗一樣熨兩目，反復熨數次;接著，將眼球左右旋轉各30次;最後，用手掌搓擦兩邊的臉頰和額部2∼4分鐘。
極目遠眺站在陽台上或室外的空曠處向遠眺望，盡量避開障礙物，看得越遠越好，持續數分鐘，每日做2∼5次。在工作間隙，極目遠眺，再伸伸懶腰，效果更好。
艾葉是養生用途很多的一味中藥。其用途遠遠不止艾灸，養生館介紹兩種艾葉的用法。
1、泡艾葉——防濕疹
別誤解，這里的“泡”可不是泡茶，而是泡澡。艾葉雖可泡茶喝，但艾葉的味道比較刺激，可能很多人接受不了。
把艾葉熬汁，然後對水稀釋沐浴，可除身上長的小紅疙瘩，對毛囊炎、濕疹有一定的療效。
具體做法是取新鮮艾葉30∼50克，在澡盆中用沸水泡10分鐘，取出艾葉加水調至適宜水溫即可沐浴，夏天已經到來，不妨用艾葉泡個澡吧！
2、燻艾葉——殺病菌