經常開窗換氣，有益身體健康。據《印度時報》近日報道，美國一項新研究發現，空調房間以及醫院無菌環境其實更容易導致感染。
美國芝加哥阿貢國家實驗室科學家杰克·吉伯特博士表示，室外的一些“友好細菌”有助于人體抵御導致感染的致病菌。最新研究發現，經常開窗，會通過細菌間的優勝劣汰作用，影響室內原有菌群的組成結構，包括已對抗菌素產生抗藥性的超級病菌，但是同時，不會增加危險病菌的數量。
吉伯特博士表示，打開窗戶，讓室外細菌進入室內，有助于“稀釋”室內病菌，或者改變室內病菌賴以生存的營養物和能量結構。如果不分青紅皂白殺滅所有細菌，那麼有益菌被誤殺之後，有害菌更會乘虛而入，更容易導致感染。
家庭、醫院等場所的確需要清潔消毒，但是過于頻繁或過于強調“無菌”環境，則會物極必反，造成感染反復頻繁發生。
老年人不必對老年痴呆談虎色變，重要的是講求方法，做好預防。
一、接受良好的教育，活到老，學到老，開拓創造性思維和寫作。
二、多做運動，不吸煙，控制膽固醇水平，建立健康的生活模式。
三、控制糖尿病、高血壓、高血脂等，必要時使用藥物控制。
四、多吃綠色蔬菜、西紅柿、植物縴維、果仁和魚類等。
五、經常玩撲克牌、猜謎、縱橫字謎、下棋等游戲，保持頭腦靈活。
六、多參加社交活動，如果你行動不太方便，也不妨上網瀏覽網頁。
七、補充維生素E、維生素B12和葉酸，以增加體內的抗氧化劑。
八、每天適度小酌，可起到保護作用。但如果你是滴酒不沾的人，最好不要飲酒。
九、考慮每天服用非甾體抗炎藥如阿司匹林等，但服藥前一定要咨詢醫生。
有很多心腦血管病人認為，春天天氣好，人的心情好，生活習慣可以改變一點，讓自己過得更自由放松，這種觀點是錯誤的。在日常生活中，要注意四點︰
1.躺下、起身、低頭、下蹲等動作要盡量緩慢，以免發生低血壓，或出現突然暈厥、摔倒。
2.早晨不要起得太早，起床後不要急于下地，在床上坐一會（5分鐘左右）再穿好衣服，然後喝一杯溫開水，讓血液得到稀釋，以免出現心絞痛、中風等。
3.定時測量血壓，密切關注血壓變化，根據病情，按時按量服用降壓藥，一旦出現頭暈、頭疼、肢體麻木時，要及時上醫院就診，千萬不能麻痹大意。
4.注意勞逸結合。社交活動不能過于頻繁，腦子里要有時間觀念，吃飯、睡覺、運動都要有固定時間，不要一玩就忘了一切，不能過度勞累，更不能熬夜，晚10點前必須上床睡覺。
春天來了，雖然近幾天遭受極端氣溫，但寒冷的冬季將很快退去，溫暖的陽光照耀著大地，讓我們盡享春日陽光。那春季怎樣曬天陽？中醫4種曬太陽方法最防病！
曬太陽能補充維生素D，促進鈣的吸收，強身健體。不過，曬太陽也有不少學問，曬不同部位不僅讓人感到最舒服，還能維護健康。
方法1︰曬頭頂——補鈣生發
太陽曬過頭頂，能充分促進鈣質的吸收。
許多人曬太陽時，常喜歡戴著帽子，其實，春天陽光並沒有那麼強烈，穿著厚衣服又戴上遮陽帽，根本不能發揮曬太陽的作用。
尤其是孩子，家長怕陽光傷害他們嬌嫩的皮膚，總是給孩子戴帽子。
其實只要控制好時間，曬曬孩子的頭頂，有助于大腦的發育和頭部骨骼成長，也有益于頭發的生長。
俗話說，鼻聞香臭，舌嘗五味。如果有一天吃什麼東西都味同嚼蠟，那生活也就失去了意義。相反，如果嘴里經常感覺有異味，比如泛酸、口苦、發甜，也不可大意，因為這常是患有某種疾病的信號。
口甜︰一般來說，脾熱口甘，因此口甜多為脾胃功能失調所致。因為消化系統功能紊亂可導致各種黴的分泌異常，唾液中澱粉黴含量增加，刺激舌上的味蕾而感覺口甜。另外糖尿病患者血糖升高，唾液內糖分亦升高，也常會出現口舌發甜。
口酸︰祖國傳統中醫學認為，肝熱則口酸，大多由于肝膽之熱侵蝕脾髒後形成，而且很多人還可能出現舌苔薄黃、食後腹脹、惡心，甚至出現胸悶肋痛等癥狀，這預示著你可能患了胃炎或消化道潰瘍等疾病，最好馬上做進一步的胃部檢查。
口苦︰口苦的人大多因為濕熱引起，多見于肝膽濕熱和胃熱，一般是由于膽汁反流造成，因此首先應檢查胃和膽囊有沒有問題；部分喜歡夜宵的人或過食辛辣食物也會出現膽汁反流造成口苦；而老年人因為胃動力差，也容易出現口苦；癌癥病人也常常出現口苦癥狀；再就是一些腦力勞動者，由于精神壓力大，再加上生活飲食節律失調，導致腸胃功能呆滯，進食的食物在胃腸停留時間過長，也容易引起口苦。
口辣︰口中有辛辣味或舌體有麻辣感的人多為肺熱壅盛或胃火上炎所致，常見于高血壓、神經官能癥、更年期綜合征及長期低熱者，大多還伴有咳嗽、咯痰黃稠、舌苔薄黃等癥狀。
口咸︰口咸與腎有關，大多是腎陰不足、虛火上浮造成的，有的還伴有腰膝酸軟、頭昏耳鳴、五心煩熱、畏寒肢冷、神疲乏力、夜尿頻長等癥狀，多見于慢性腎炎、神經官能癥、慢性咽喉炎或口腔潰瘍等病癥。
不管是在家享受饕餮大餐，還是出門感受異地風俗，突然而來的腹瀉，都會成為掃興的源頭之一。因此必須做好防範，將腹瀉擋在門外。此外，一旦出現腹瀉，也要掌握正確的方法，獲得最有效的治療，盡快康復。
由于在春節期間，去醫院看病比平日要麻煩一些，所以只要不太嚴重，多數人都會選擇自己吃點藥。但是，導致腹瀉的原因比較多，患者如果不明病因就亂用藥，很容易使病情雪上加霜。在這種情況下，選擇相對更全面、有效的“傻瓜型”止瀉藥就會更安全一些。
目前來說，從起效原理上，止瀉藥主要分為抗生素、微生態調節劑，以及腸黏膜保護劑三種。抗生素只用于治療細菌感染性腹瀉，且有禁忌癥；某些微生態調節劑只針對菌群失調引起的腹瀉起到作用，根治腹瀉效果較弱；而腸黏膜保護劑，如思密達是一種天然礦物藥，“不會被腸道吸收，不影響腸道吸收功能，且能帶走各種致病毒素，同時在腸壁上形成一層保護膜”的特點，更具有安全性，尤其適合給老人、孩子使用。此外，它采用粉劑袋裝，攜帶方便，服法簡便，還有預防作用，作為春節必備藥品，更見優勢明顯。
需要提醒的是，思密達藥品吸附能力較強，如果和其他藥物同時服用會影響其他藥物的藥效。所以服用時，如必須服用其他藥物，須與其間隔一段時間。最好在服用思密達之前1小時或者之後2小時再服用其他藥物。
生活中一些不良習慣會誘發疼痛，據美國《預防》雜志報道，疼痛有6個鮮為人知的來源，趕緊自檢一下你是否有以下不良習慣。
壓抑憤怒情緒。總是憋火可導致背痛，美國《身心醫學》雜志刊登的研究發現，壓抑憤怒情緒的人脊柱部位肌肉緊張，下巴發緊或呼吸變淺，可以找個私人空間釋放憤怒，緩解肌肉緊張感。
電話使用不當。經常把手機夾在肩膀和耳朵之間會導致頸部和肩膀疼痛，並誘發胳膊的麻刺感，而發短信過多則會導致手指肌腱炎。打電話時，應盡量戴著耳機，發短信時，要盡量用手指肚。
煩惱念念不忘。大腦處理情感和疼痛的區域相同，所以焦慮或壓力過大時也會感到疼痛。專家建議，每天中午抽出10分鐘“焦慮時間”，寫下自己擔憂的一切，思考如何解決，可將注意力從“犯愁”過渡到“行動”。
不夠重視睡眠。人體在睡眠時分泌的生長激素可緩解疼痛，《睡眠》雜志的一項研究發現，長期失眠者患慢性疼痛的幾率是其他人的3倍。專家推薦了“3—2—1”快速入睡技巧︰首先傾听三種聲音（如空調聲，呼吸聲等），接下來想象著看三種東西（如藍天、草地），之後試著感覺三種東西（如柔軟的被子、衣服等）。接下來分別听、看和感受兩種東西，最後直至一種東西，重復幾次，慢慢地便會睡著。
你的身體是否常常會出一些小狀況？在它還沒有發展成疾病，或者在看醫生前，可以用一些家庭療法來緩解。美國《預防》雜志近日采訪了內科醫生、營養專家以及理療專家，梳理出來一些能快速緩解身體不適的錦囊。
咳嗽︰對于哮喘患者來說，首選當然是醫生開的處方吸入劑。但研究發現，如果只有一些呼吸道癥狀或者胸口發緊，那麼在癥狀剛出現時喝2—3杯濃咖啡就可以緩解。
燙傷︰一度燒傷（皮膚沒破，和曬傷差不多）和小于拳頭大小的二度燒傷（皮膚起泡，流水）可以在家自治。燙傷後，應立即將燙傷部位浸入涼水。如果家里有蘆薈，可折斷葉子，將蘆薈汁涂在傷口上緩解傷情。另外，不管什麼樣的燙傷，多喝水、吃高蛋白、低鈉的飲食都可以加速傷口愈合。
咬破舌頭︰在口中含一個浸濕的紅茶袋，紅茶釋放的鞣酸具有止血、止疼的效果。
口腔潰瘍︰把速溶咖啡的粉末撒到潰瘍傷口上有止疼作用。在溫鹽水中加些甦打，用來漱口可以加速痊愈，並預防潰瘍。
割傷、刮傷︰ 對于很小的傷口，涂上潤唇膏能預防感染，傷口較大的話可以涂蜂蜜。大傷口必須用繃帶包扎，為傷口愈合提供干淨、濕度適宜的環境。
腹瀉︰喝一杯紅酒或白酒。研究發現，這些酒里的抗菌物質可以在20—30分鐘內殺死導致腹瀉的病菌。
足跟痛主要表現為單側或雙側足跟或腳底酸脹或針刺樣疼痛，老年患者最為常見。中國中醫科學院西苑醫院老年病中心李躍華教授表示，足跟痛患者應避免長期站立和長期行走，足跟部應用厚的軟墊保護，避免穿著薄底布鞋，多用溫水泡腳，有條件時輔以理療。另外，常做三個動作也可以緩解足跟痛。
足弓拉伸︰平躺在床上，抬起並伸直腿，用一條毛巾把足前部裹起來，然後雙手拉動毛巾，拉伸大腳趾根部球狀關節和腳踝，直到你的膝蓋伸直，足部慢慢指向你的鼻子。這種方法可以有效的拉伸足跟筋膜。
腳底蹬踏動作︰平躺在床上，雙腳伸直，模擬登自行車的動作，這個動作能增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎癥。
腳趾夾物法︰這個運動專門拉伸處于足底筋膜下的肌肉組織群，只要簡單的把腳趾彎曲做出宛如要夾住一枝鉛筆的姿勢即可。
肥胖老人要進行減肥，以減輕體重對足跟的壓迫。 平足的人可以在足底中央墊一軟墊，軟墊高度2—3厘米，並使內側高外側低，中央高前後側逐漸變平，呈斜坡狀，以緩解腳痛。當有持續性疼痛時，應該咨詢專業臨床醫生，口服一些非甾體類抗炎鎮痛藥物治療。
腎髒，在人體中一直默默無聞地擔當“清道夫”的工作，工作量大，但卻異常低調，有問題時常會選擇悄悄隱忍、不善于表達苦衷，因此腎髒病早期出現的異常信號很重要。
尿液異常查尿常規。一般正常的尿液是淡黃色的透明液體，一旦小便的顏色形態有所改變，比如變成淡粉色、醬油色、洗肉水的顏色，或者是出現大量泡沫，就該警惕去查查尿常規。
血壓異常或為腎髒受損。長期高血壓可能會出現腎缺血性改變，導致腎小球和腎小管功能受損。一旦發現血壓異常，應及時查微量白蛋白尿，正常人尿里沒有白蛋白，一旦檢測發現，就可以判斷腎小球功能受損，是非常早期的表現。中醫養生網
力乏體腫應當查腎髒。明明沒有干重體力活，但是會出現莫名的腰酸、腰痛；美美地睡到自然醒，可是還是頂著腫眼泡。其實這不是你沒休息好，這些可能都是低調的腎髒，向我們發出的求救信號！應及時查查如尿常規、尿的微量蛋白、腎功能以及腎髒B超。