1、保養。要保持的水潤清潔，每天應吃5種以上的果蔬。因為果蔬中含有大量養護肌膚所需要的維生素和微量元素，還可有利于心境平和，這也是養護肌膚不可缺少的一個條件。
2、運動。鍛煉既有利于身體健康，也對皮膚有很多好處。如果無法抽出固定的時間進行專門的鍛煉，做一些簡單方便的運動，如走走樓梯、散散步，長期堅持也會有很好的效果。
3、油脂。在使用保濕霜對肌膚進行保濕的時候，要注意其所含油脂量是否適合自己的皮膚，因為過多的優質會使皮膚變得油膩難看，還會導致皮膚過敏。
4、過敏。不要試圖用化妝品遮蓋過敏部位， 相反的，應盡量保持過敏部位的清潔，以減緩其過敏反映。
5、涼爽。皮膚過熱會使皮膚表面變得干燥、粗糙，所以因隨時注意保持皮膚表面的涼爽。
6、卸妝。晚上是皮膚休息養護的時間，因此，在入睡前卸除妝容、清潔肌膚是必要的程序。
中醫五行學認為，人容易長斑、痘都與木相關。
膚色有些泛青，顴骨長斑，容易發痘痘，甚至眉間或太陽穴青筋暴露，是肝髒虛弱的表現。
在五行中，木對應肝。工作辛苦時首先要維護的就是肝。臉色發青、有色斑、易長痘，很可能肝髒虛弱。因為肝髒負責排毒，重新淨化靜脈血液，一旦排毒和淨化功能無法正常進行，皮膚就會呈現青色，長出色斑和痘痘。
調理良方︰多吃黃綠色食物
青色食物如菠菜、蛤蜊、豬肝等含有大量的葉綠素、維生素及縴維素，能協助器官加速排出體內的毒素。
吃西瓜能調理面部潮紅的癥狀。
在生物鐘影響下，每個人的皮膚24小時也有其遵循的作息時刻表，美容保養與肌膚自然作息時刻相配合，就可發揮它最大的功效。與時間的抗爭，是女人一生的任務，讓時間為我所用，盡里找到自己的護膚黃金點吧。
5:00∼7:00
清晨肌膚 溫柔喚醒
“肌”情︰從凌晨開始，經過一夜分泌，腎上腺皮質激素在此時已經溢出肌膚，在皮膚表面形成一層油膜。細胞的再生活力在此時降到最低水平，淋巴循環和血液循環緩慢，水份容易聚集在細胞內，無法代謝掉，很多人容易發現眼部甚至全臉都有輕微浮腫現象。
對策︰DO!使用性質溫和的潔面乳，讓肌膚細胞從睡眠中甦醒過來。可以用小冰袋或廢棄的茶葉包輕敷眼周糾紛，讓皮膚迅速排除水份。之後一定要使用具有緊致效果的眼霜輕輕按摩眼周肌膚，增強眼部血液循環，收緊肌膚。早晨的保養要應付一整天皮膚所承受的壓力，重點做好肌膚的防護工作。
DON’T！因為早晨肌膚細胞還處于功能恢復狀態，所以不要立即使用營養成份太多的強效精華類產品，太多的營養非但不能被迅速吸收，還會給皮膚造成壓力。一夜的油脂堆積，皮膚表面形成油脂膜是皮膚的正常保護，具有控油功效的清潔產品帶走皮膚中正常的油脂，會刺激皮脂腺更加亢奮，分泌更多油脂以補充皮膚的需求。
冬季氣候干燥，反復性口唇干裂的人也越來越多，各個年齡層都有，口唇干裂的人一般表現為口腔上、下唇的黏膜及口角處皮膚開裂，經久不愈。會時常感覺灼痛，甚至連張口吃飯或說話都困難。中醫專家認為以藥食兩用的中藥治療口唇干裂較為適宜。
中醫認為︰口唇干裂多由肺陰虛或胃陰不足而引起，其發生往往是內因和外因共同作用。所以不要一味地用降火寒涼藥物，以免減弱正氣，而應該以藥物與食物並用，才能達到治愈的目的。
中醫專家介紹了一個藥食兩用中藥的簡單方子，對口唇干裂的治療效果很好。具體制作方法是︰天門冬15克、麥冬15克(均為一次用量)，再加上10克白砂糖，放在一起用熱開水300毫升加蓋泡10∼15分鐘後飲用。成人一次飲完，兒童飲用量減半，均為一天一次，連續服用3∼5天可以有良好作用。
秋冬季節肌膚需要特別注意補水，而不同類型的肌膚補水細節也不一樣，有掌握這些才能達到事半功倍的效果！
油性肌膚︰很多人認為油性肌膚不需要補水，其實這種肌膚不注意補水會讓肌膚越來越糟，導致外油內干的情況，毛孔也會越來越大。
補水方法︰每星期堅持一至兩次的深層補水面膜是針對此類型肌膚最直接的補水手段。
干性肌膚︰屬于易衰型肌膚，毛孔細小不明顯，但易產生細小皺紋。
補水方法︰此類肌膚除了要選擇補水保濕的水（乳液、霜）外，還要注意多喝水，內調外養，共同作用才能達到理想效果。
敏感性肌膚︰皮膚較薄，對外界刺激敏感，易出現局部微紅、紅腫等過敏現象。
愛美的你是否會注意保養自己的腳丫呢，健康養生網為你介紹腳丫的保養方法，讓你的腳丫更健康美麗。
浸泡︰先在溫熱的水中加入適量浸足液，把雙腳浸泡在水中後再慢慢加入較熱的水，泡到泛紅並流汗為止。
去角質︰用掌心搓暖足部去角質膏，再涂抹在濕潤的足部，然後以打圈的方式輕輕地磨去腳趾、腳面和腳心的死皮和角質，置留數分鐘後用溫水洗淨。
滋潤︰在經過浸泡和去角質後，這一步驟主要目的是讓足部能夠得到充分的滋潤和營養的補足，保持干爽，防止皮膚過分干燥。足部清潔後，將爽足乳按摩滲入整個足部。
消爽︰目的在于消除足部肌膚緊張狀態，使雙足回復活力。在足部感到疲倦或酸痛時，輕輕噴射適量爽足噴霧于足部及腿部，尤其是腳趾縫間和鞋子、襪子內部。
相信你看完了本篇腳的保養方法，會讓你的能了解腳的基本保養步驟。
中醫講究肌膚的內在保濕與防曬，中醫有“燦若桃花”的美白標準，就是白里透粉、細嫩潤澤，調理好內在，美白才能長久。
1、杏花洗臉淡斑中醫認為杏花補中益氣，祛風通絡，可營養肌膚，祛除臉上斑點。將杏花(干、鮮皆可)泡水洗臉，有抑制黑色素形成，淡斑功效;將梗米100克熬粥後加3-5克杏花，再熬煮10分鐘，晾涼喝。
2、搓面，改善晦暗采鮮花苞250克，白芷3克，白酒1000毫升，密封浸泡30-49天，早晚飲15-30毫升，可倒出于手心搓熱，揉面。
3、提拉眼皮，可淡化黑眼圈因為更多氧氣可以沖進眼周血管，輕輕叩擊也可淡化斑點和黑眼圈。
4、皮膚泛黃、排便不暢時轉動關節從腳趾、腳踝、膝蓋到髖關節，像搖呼拉圈一樣，調理承接上下部的三焦能量。
5、睡前一小時關閉電腦、電視 也別再想工作，這樣才能有個深度良好的睡眠。
護膚也應要善于管理，才能將其的功效發揮為最大，現在中醫養生網教你五大竅門，將化妝品最大程度發揮其功效。
竅門一︰精華素應在潔面和爽膚水之後用
精華素可深入保養、加速代謝及強效補充等功效，使用精華素應在護膚程序中的第三層，也就是在潔面、爽膚水之後使用。
竅門二︰具有紅潤肌色功效的護膚品必須配合按摩才有效
紅潤肌膚功效的產品能產時間充盈並鎖住肌膚的水分，使肌膚更光滑平整，使用這類產品應添加按摩的動作才能突顯效果。
竅門三︰細胞護理產品並非適合所有人
秋冬季節，皮膚反而越來越干燥，隨之褐斑、粗糙、松弛、干燥和細紋等肌膚衰老問題也逐漸出現，很多女性會選擇保溫護膚品來緩解肌膚的干燥，但卻忘了內在調理，只有內外相結合保養肌膚才是最佳的選擇。
在內在調理品中，服用有著“青春之泉”之稱的天然維生素E不失為最佳的選擇。作為主要的脂溶性天然抗氧化劑之一，維生素E因其有確切的美容功效，服用方便，成為愛美女性必備內服保養品。
臨床觀察發現，維生素E主要有鎖水滋養、防皺抗老、養顏祛斑三個功效。
鎖水滋養︰天然維生素E能保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，幫助修復並鞏固肌膚的天然保護屏障，鎖住肌膚內水分，提供由內而外的深層滋養。
祛斑養顏︰自由基氧化肌膚的細胞膜生成脂褐素，沉積在皮膚里就形成了褐斑。天然維生素E保護細胞膜免受自由基的氧化損傷，抑制脂褐素生成，祛除黃褐斑。同時促進肌膚內營養的輸送及代謝垃圾的排泄，利于“斑”的祛除。
防皺抗老︰天然維生素E能消除人體脂肪中的危險自由基，中止脂質過氧化連鎖反應，起到抗老化的作用。幫助保持皮膚彈性，有助延緩肌膚松弛和細紋形成。
好不容易將痘痘消除掉，但你卻發現臉上留下了一片紅紅的痘痕，嚴重影響美觀。健康網美容護膚小常識專家為大家搜集兩款自制的面膜，幫你消除痘痘不留痕跡。
紅酒蜂蜜面膜
材料︰1小杯紅酒，2∼3匙蜂蜜。
方法︰將蜂蜜和紅酒調勻至濃稠狀態，然後均勻敷在臉上，八分干時用溫水洗干淨。
功效︰紅酒中的葡萄酒酸（即果酸）能促進角質新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、更光滑。蜂蜜具有保濕和滋養的功效。
注意︰對酒精過敏的肌膚慎用。