健康養生知識

我國冬天的氣候特征是氣溫低、濕度小、氣壓高，並且時常伴有大風天氣。這些氣象條件都不利于臉部的保健。低溫易使臉部血管收縮，時間一長，會導致臉部營養變差，加之空氣干燥，臉部會變得粗糙脫屑，甚至皸裂，中老年人還容易出現臉部瘙癢癥。

冬天保養臉部，可從以下三個方面入手。

提醒一︰用水保養臉部

早晨用冷熱水交替洗臉，先用溫水濕敷，後用冷水擦臉，此法有助于減輕面部臉部對低溫的敏感性；晚上臨睡前，用熱水洗腳，以此疏通經絡，促進血液循環，能有效地預防腳裂和凍瘡；冬天洗澡的水溫應控制在38℃左右，這樣既有利減輕臉部瘙癢癥，又不容易洗去臉部上的一些有用物質如皮脂。洗臉時要少用香皂，盡可能用洗面奶；洗澡時可在水里加入少量的醋，以減輕堿性物質對臉部的損害。

; 提醒二︰善用護膚手段

早晨洗過臉後，搽用一些含油脂多的護膚化妝品，並按摩數分鐘，以恢復由于冷空氣刺激而變弱的臉部彈性。做水果面膜是冬天潤膚的好方法，可選用含維生素C較豐富的隻果、梨、香蕉作為面膜材料，每星期進行1—2次，每次以20分鐘左右為宜。冬天人們喜歡室內取暖，這樣就使空氣濕度變得更低，不利于臉部保健，所以應通過灑水、晾濕毛巾、使用加濕器等方法提高室內的濕度。冬天人們喜歡穿毛衣，但羊毛易吸收臉部的油脂，所以頸部也應涂一些護膚霜。

很多人都認為化妝品中如若含有酒精，使用時就會刺激皮膚，對肌膚有害。那麼，這種健康觀念是否科學，究竟該如何正確看待化妝品中的酒精？四川大學醫學院華西醫院皮膚科李利教授提出了平衡護膚的觀點，幫助大家認識掌握酒精的使用原則。

誤解一︰酒精都對皮膚有害

作為化妝品中的一種常用成分，酒精具有特殊的護膚功用，尤其是對某些類型的肌膚而言。酒精已經被許多權威皮膚機構證明是一種較好的消毒殺菌劑、清潔劑和去油污劑。其所擁有的天然去除油污的能力，對于易生粉刺暗瘡的皮膚比較有益。李利教授表示，酒精是化妝品中的常用成分，合理地使用酒精有利于皮膚的健康。當然，粗制濫造的產品無論有無酒精都會損壞皮膚的健康。

誤解二︰酒精等同于“消毒酒精”

“酒精”是一大類具有不同性質的化學品的統稱。一般被用于消毒的，是一種叫異丙醇的酒精，它確實會導致肌膚干燥。但是這種酒精很少會被化妝品所使用。化妝品中所用的酒精都是經過特殊處理的專用酒精。這類酒精能快速從皮膚表面揮發，讓皮膚感覺清涼爽快，但不會引起干燥或敏感。

誤解三︰聞不到酒精氣味，就代表沒有酒精成分?

1、滋潤保濕面膜

材料︰西瓜一片，蛋黃半個，面粉適量

做法︰西瓜取其西瓜肉搗碎，加入蛋黃半個拌勻；慢慢加入少許面粉，使其成膏狀，敷于臉上10分鐘後洗淨。

使用次數︰每周2-3次。

特點︰西瓜清涼、蛋黃滋潤效果佳，兩者配合制成補水面膜，保濕效果很好。

2、油性皮膚專用保濕面膜

酸甜爽口的櫻桃色澤光潔，自古以來就是美容果，中醫古著《名醫別》中有記載︰“吃櫻桃，令人好顏色，美志。” 櫻桃汁有助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，故近年不少美白產品都加入櫻桃成分。

櫻桃含鐵極其豐富，每百克鮮果肉中鐵含量是同量山楂的13倍，隻果的20倍，含量為各種水果之首。

鐵是血紅蛋白的原料，而婦女又以陰血為本，因此櫻桃除能美膚紅顏外，還有助治療孕婦、乳母貧血及月經過多、崩漏等多種婦科病癥。

除了含鐵量高之外，更有平衡皮質分泌、緩慢老化的維他命A；活化細胞、美化肌膚，令雙眼有神及治療月經不順的維他命B2、於堿酸、鐵、鈣、磷及高補充肌膚養分的維他命C；除具美容功效，更有食療保健作用，如脾虛腹瀉、補中益氣、腎虛腰腿疼痛等。

櫻桃由內到外都是婦科良藥，可用作食療用，先將冰糖適量溶化，加入銀耳50克煮10分鐘左右，然後加入櫻桃30克、桂花適量煮沸後即可，這湯水有助補氣、養血、嫩白皮膚。

皮膚可以反映您的身體狀況。要想讓肌膚白淨，除了要外涂，良好的飲食習慣對阻止色素的產生也非常有幫助，內外夾攻，更為全面，讓您的肌膚美白的更徹底。

1、多食豆類食品及制品

要皮膚白其實好簡單，只要爭取機會多吃豆類制品如豆漿、豆腐花、豆腐等。豆類含有豐富蛋白質，對肌膚制造膠原蛋白甚有幫助，多吃有益，兼令皮膚更白滑，是又便宜又天然的美白補品。

2、一日一番茄

番茄內含豐富的維他命C，眾所周知維他命C有助抑制黑色素形成，減淡雀斑。此外，番茄有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色，對于均勻膚色甚有幫助。

3、少吃酸性食物

美白要功夫深，如何讓自己白得透徹，如何讓自己變成白雪公主健康養生網教給您讓肌膚保持膚色的竅門！

1、涂抹精華，早晚都要涂抹含有高效成分的美白精華霜。

2、按摩，定期進行美白按摩，可以促進臉部代謝，加速美白。

3、防曬霜,要在出門前20分鐘，在臉部均勻涂抹防曬霜。

4、防曬工具,要真正美白除了防曬霜還是遠遠不夠的，還需要太陽鏡、防曬傘等來強化防曬。

5、加強補水,選擇具有鎮靜效果的噴霧或面膜，可以緩和曬後受損的皮膚。

曬傷的癥狀︰

長時間在烈日下暴曬，或沉溺于海濱日光浴，肌膚有可能曬出曬斑。一般出現在臉部、頸部、手臂和下肢暴露部位，形狀呈水腫性紅斑或水皰，局部有燒灼感和刺痛感，24小時內痛苦加劇，之後痛苦漸減。對付曬斑，你要采取緊急護理。

曬傷急救1、降溫、清潔

首先必須馬上為曬傷處肌膚降溫，用浸濕冷水的毛巾將曬傷處包住，如果剛泡過海水浴，則應用清水將皮膚清洗干淨，因為海水的鹽分會持續吸收皮膚的水分，使皮膚繼續干裂。

曬傷急救2、鎮定肌膚

用曬後護理品以鎮定肌膚，或大量補充水分，或拍打收斂性化妝水，甚至直接以冰塊按壓肌膚。

進入立秋時節，陽光過分燦爛的日子也將漸漸有所改善。經過了一個夏天的煎熬，臉上身上早已出現了明顯的“黑白配”，眼見著各大品牌的秋季彩妝紛紛上市，心里面早已是蠢蠢欲動，但臉部的肌膚卻已遭受夏季熾烈陽光的百般摧殘，怎麼辦呢？

曬後補水降降“火”

酷熱的陽光之下，肌膚的保水能力往往會有所下降，進而引發肌膚的新陳代謝紊亂，臉就會出現發紅、發燙甚至刺痛等或輕或重的曬傷現象。此時肌膚最需要的就是以水降“火”。在“喝”足了活泉水、純水、柔膚水等令肌膚鎮靜之後，可再做個具有舒緩功能的補水面膜，如果皮膚狀態不錯，先涂一層保濕精華、修護精華，再敷面膜，效果會更佳。總之，補水保濕是曬後最需要的修復工作。

特別推薦︰

FANCL無添加補濕淨白面膜，材質輕薄，剪裁合理，非常貼合皮膚，敷20分鐘後仍然充滿水分，據說美白效果也是立竿見影。

羽西曬後修復精華乳，質地豐富、高效補充水分的乳液能在日曬後及時補充水分，舒緩肌膚，能預防皮膚因日曬而脫皮。

每天早上的化妝過程就像是一場和時間的戰役，要用最快的時間畫出最靚麗的妝容，可是我們畢竟不是專業的造型師，總難免忙中出亂，不是眼線畫歪了，就是胭脂抹厚了。玫琳凱東莞分公司執行督導王英為我們提供幾個最簡單的急救方法，運用這些小技巧，可以讓你在短時間內從容應對。

指甲油剝落

一般指甲油是很難完全剝除，如果這個時候家里找不到指甲水，還可以用指甲油來修補。在指甲上涂抹一層厚厚的指甲油，過10秒鐘後用紙巾搽去，這樣就可以把原來的指甲油一並卸掉，然後再涂抹上新的指甲油。

預防貼士︰在涂指甲油前先涂上一層護甲油，之後再涂一層亮油，這樣不僅甲油不易剝落，使用顏色鮮艷的指甲油時也不會擔心顏色會被污染，一舉兩得。

眼線液畫歪

先仔細擦干畫歪的那部分眼線，再用棉簽蘸點面霜或水滋潤一下，小心修補，在重新描上的眼線液變干前不再做任何修飾。

皮膚粗糙的美容方法

每晚睡前做過面部清潔工作後，以五份食醋與一份甘油的比例調成混合劑，涂抹于臉部和頸部，可以睡眠過夜，也可在半小時後以清水洗淨再涂晚霜睡眠，經兩星期左右，皮膚明顯白滑。

護臉與手部皮膚的美容方法

可在清潔液中加少許食醋糅合後在臉部作適度按摩，然後按摩手背手掌，再用清水洗淨，可使皮膚光潔幼滑。

改善皮膚色素的美容方法

將250克核桃仁浸于500克食醋中，將瓶口密封，十天後即能飲用，每日飯後飲二湯匙，能改善皮膚粗糙、晦暗的亞洲婦女肌膚色素，是又便宜又有益的食療。