健康養生知識

最新一期的《神經心理內分泌學》刊物發表了加拿大科學家的最新發現，讓患有自閉癥的患兒與特誤碼的寵物狗玩耍，可使患者的壓力水平明顯降低，並能改善其的行為問題。

研究人員發現，自閉癥患者與經過特別訓練的寵物狗玩耍，不但能明顯改善自閉癥兒童的焦慮癥狀，還會培養他們的社交能力。很多自閉癥患兒在理解他人情感方面感覺困難重重。因此，這項新研究為自閉癥患兒及其家庭提供了一種簡單易行的治病方法。

研究人員總共測量了42名自閉癥患兒唾液中的皮質醇含量。皮質醇是人體在受到壓力時分泌的具有代表性的激素，可以通過唾液測定。結果發現，孩子睡醒後半小時，皮質醇達到峰值，被稱為“皮質醇清醒反應(CAR)”。之後，皮質醇水平逐漸下降。

試驗過程中，患兒家長填寫一份問卷調查，以弄清患兒在接觸寵物狗前前後後的行為變化情況。結果發現，家長列出了患兒接觸寵物狗之前有33種行為問題，當小家伙與寵物狗在一起的時候，其行為問題明顯減少到25種。

研究人員表示，近些年來，寵物狗對于緩解自閉癥障礙癥候群的患兒得到了重視。這項研究正好表明寵物狗可改善自閉癥患兒的生理行為能力。

美國聖地亞哥醫學院的研究人員發現，肥胖是導致患抑郁癥的風險因素，這說明體重的狀況可能會對青春期的兒童的抑郁癥狀產生影響。這表明，抑郁的癥狀是患抑郁癥的前奏。

據美國疾病與預防中心的統計顯示，兒童肥胖一直呈上升趨勢，在過去30年增長了近三倍。近些年兒童的肥胖更是呈迅猛上升之勢。同樣，在美國藥物使用與健康調查的年度調查中發現，200萬名12~17歲的青少年稱，他們在2007年間至少有一段時間重性抑郁發作。

研究小組的研究成果與之前已經證實的“抑郁癥會增加肥胖風險”進行對照。因此，研究人員建議，家長、老師及醫生應對超重或肥胖的兒童的抑郁癥狀進行監控。如有抑郁情緒應及時引起注意。

美國最新研究發現，按時睡覺且睡覺充足的兒童，在多項發育評估測試中得到更高分。這項研究被發表在《睡眠》雜志上。

研究人員在調查了8000名兒童，在兒童9個月大及4歲的時候分別對其父母進行了電話訪問。研究結果表明，在各類睡眠習慣中，按時睡眠的兒童發育較好，在語言接受和表達能力、辨音能力、認字能力、及早期數學能力測試中得分很高。

據美國睡眠醫學會推薦標準，學齡前兒童每晚至少要睡夠11小時。研究人員發現，每晚睡眠少于11小時的孩子，各項能力相對較差。這將會對其日後身體發育及學習成績產生負面影響。

父母可通過制訂孩子的睡眠時間、睡前講故事等方法，幫助孩子培養良好的睡眠習慣，從而使孩子更健康地成長。

美國一項公布最新研究表明，兒童常接觸殺蟲劑易導致多動癥。研究人員表示，接觸有機磷酸酯類殺蟲劑會增加兒童患多動癥的風險。

研究人員調查了1139名8歲至15歲美國兒童，並分析了他們尿液中有機磷酸酯分解物二甲基硫代磷酸鹽的含量。

結果顯示，尿樣中二甲基硫代磷酸鹽含量較高的兒童，患多動癥的風險是尿樣不含這種物質的兒童的兩倍。

研究人員表示，蔬菜水果一定要清洗干淨後再食用。

健康知識︰多動癥是兒童期常見的行為問題。本癥有兩大主要癥狀，即注意障礙和活動過度，可伴有行為沖動和學習困難。通常起病于６歲以前，學齡期癥狀明顯，隨年齡增大逐漸好轉。部分病例可延續到成年。

據美國“健康日”網站報道，英國一項新研究發現，從小玩游戲時富有創新精神的孩子，成人後健康狀況更好。

埃爾斯特大學研究人員發現，人在兒時游戲中的創造力與日後健康息息相關。研究者發現，在蕩秋千、捉迷藏等游戲中，那些改變傳統游戲規則，提出新花樣或不按常理出牌的孩子，長大後身體比較好。他們更注意飲食搭配，積極鍛煉。

研究負責人托尼·卡西迪表示，太多規則束縛的游戲會抑制孩子的生長發育，能修改規則的孩子是以自身舒適和心理愉悅為基礎的，他們更知道什麼對自己好。在成人後，他們也會選擇那些對健康有利的生活方式。

此外，學校要根據小學生年齡特點和個性、興趣與愛好，聯系課堂教學，成立豐富多樣的課外活動小組，鼓勵和幫助小學生進行小制作、小發明。教師在小組活動中可以對兒童進行創造性思維方法的訓練，從而大幅度地提高他們的創造力。

美國和西班牙最新一項研究表明，長時間在電視前久坐且不動會增加兒童患高血壓的風險。這款研究被發表在《兒科和青少年醫學文獻》刊物上。

研究人員對111名3歲至8歲的兒童進行了調查研究。他們讓這些兒童在7天時間里佩戴一種記錄日常活動的儀器，並同時通過家長了解這些兒童每天久坐不動的時間，如看電視、玩電視游戲、使用電腦、畫畫等。被調查兒童每天久坐不動的平均時間為5小時。結果發現，兒童在電視屏幕前久坐不動的時間越長，其患高血壓的風險越大。

這份報告同時也指出，畫畫和使用電腦等久坐不動的形式對兒童血壓升高的影響不大，研究人員對此解釋說，兒童在看電視的同時往往會進食一些高熱量的零食，此外長時間看電視還會影響兒童的睡眠質量，這些都是增加患高血壓的風險。

美國最新一項研究結果表示，常玩積木可建立和改善兒童的語言能力。

研究人員請西雅圖18∼30個月齡幼兒的175個家長完成一份問卷，包括孩子的語言技能和家庭收入，研究開始前有半數家庭得到一套免費的塑料積木和一本幼兒如何玩積木的小冊子，而另半數家庭在研究結束後得到免費積木，研究為期6個月。結果表明︰研究開始前得到免費積木的兒童語言能力提高15%。

研究者表示，這個結果也許是因為父母在免費得到積木後更注意孩子的語言技能訓練，也許是因為得到積木的兒童有更多的時間玩積木，減少看電視的時間，而使兒童的語言能力有所提升。

英國科學家發現，人腦體液的酸堿度與智商有關系。在體液酸堿性允許的範圍內，酸性時智商低，堿性時智商高。這與人體疲勞時機體內乳酸和尿素等酸性物質增多，體液酸性上升具有同樣道理。

科學家對42名年齡在6∼13歲的男孩觀察時發現，大腦中的體液ph值大于7者比小于7的智商高一倍。科學家把這一發現稱為智力水平的“化學標記”。

食品可分為堿性、中性和酸性食品三大類。含鉀、鈉、鈣、鎂等元素的食品為堿性食品，如水果、蔬菜、豆制品、海帶、堿性飲料等。含磷、氯、硫、碘等元素的食品為酸性食品，如肉類、谷物、油脂、酒類等。不過，具有酸味的食品不一定是酸性食品，以橘子為例，它含有較豐富的鉀，所以不是酸性食品，而是堿性食品。