美國一項最新研究表明，當人處于狀態時，與記相關的神經元與特定的腦電波相“配合”，同步“運轉”，有助于提升記憶力。
研究人員選擇了8名志願者為研究對象，向他們展示100張照片，每張照片在研究對象眼前停留一秒鐘。15~30分鐘後，研究人員再次展示100張照片，其中50張為已展示的老照片，50張為新照片，要求研究對象指出見過的照片，並說出對答案的確定程度。
與此同時，研究人員用腦電圖記錄研究對象神經元細胞活動的情況和與記憶形成密切相關的腦電波信號。結果顯示，當神經元與這種腦電波密切“配合”同步“運轉”時，研究對象的認知能力更強。
此前有研究表明，當人處于放松時，大腦能接收更多的新信息。報告稱，人在處于放松狀態及做白日夢或昏昏欲睡時出現腦電波，這種腦電波與人的學習及記憶能力有密切相關。
通常老年人的睡眠時間較少。美國加利福尼亞大學的科研人員發現，如從提升記憶力的角度出發，老年人需要的睡眠時間比成年人應該更多。
科研人員對部分68歲的老年人進行了一項簡單記憶力的測試。結果表明，如果擁有較多的睡眠時間，被研究對象能取得較好的測試成績。另一項記憶力測試表明，如果讓一群平均年齡在28歲的年輕成年人做，除了睡眠時間，睡眠質量同樣是影響記憶力的重要因素。
科研人員表示︰“隨著年齡地增長，睡眠上最常見的變化就是有時候你會在午夜時分醒來，這說明你的睡眠質量較低，但研究發現，老年人在午夜時分醒來並不會影響他們大腦運轉及次日的表現。如果是年輕人的睡眠在午夜被打斷，那麼就會對在腦運轉產生明顯的負面影響。”
常言道︰“生命在于運動。”英國研究人員發現，加強體育鍛煉不僅對身體健康大有好處，而且可以刺激腦細胞生長，增強記憶力和學習能力。這項研究成果發表在最新一期美國《國家科學院學報》上。
經過幾天的跑步，大腦會生長出幾十萬個新腦細胞，它們有助于提高記憶力，使人不會記錯。研究人員表示，這一技能對學習和其他認知能力至關重要。新腦細胞出現在一個與形成記憶和回憶記憶有關的區域。該研究顯示了慢跑和其他有氧運動提高記憶力、學習能力和減緩老年性智力衰退的原因。
研究人員提取的老鼠腦組織顯示，經常跑步的老鼠在試驗期間長出了新灰質。從老鼠海馬齒狀回部位獲得的組織樣本顯示，愛運動的老鼠平均每立方毫米有6000個新腦細胞。海馬齒狀回是海馬體的一部分，海馬體是成熟大腦里仍能長出新細胞的為數不多的幾個部位之一。
美法兩國科學家日前在最新一期的美國《阿爾茨海默氏癥期刊》上撰文稱，草莓奶昔中所特有的營養元素能有效幫助早期老年痴呆癥患者提高記憶力。
在連續飲用草莓奶昔3個月後，麻省理工學院的研究人員發現，那些參與此次醫學實驗的老年痴呆癥早期患者的記憶力真的有所提高。在測試前，研究人員向患者講述了一個短小的故事，一個半小時之後再讓他們復述，結果發現大多數患者都還記得故事的內容。相較那些沒有在早餐時堅持飲用草莓奶昔的患者，這一發現著實令人振奮。據醫生介紹，短期記憶能力差是老年痴呆癥的一個重要特征。
相信在不遠的將來，科學家和飲料制造商就會攜手推出方便每日飲用的保健飲品。
澳大利亞研究人員在最新一期的《澳洲科學雜志》發表了，適度的消極情緒能提高判斷力和強化記憶，使人不易上當受騙。
澳大利亞新南威爾士大學的研究人員對此進行了多次試驗，他們在試驗中通過電影和回憶高興或悲傷的往事使被研究者產生積極或消極的情緒，隨後他們要求試驗對象判斷流言的真實性。結果顯示，與那些心情愉快的人相比，情緒低落的人不易沖動，也不容易輕信流言。
研究還發現，相比那些有積極情緒的人，情緒不好的人在回憶他們親眼目睹的事件時不太容易出錯，且更善于陳述自己的情況。
研究人員表示，積極情緒能激發人的創造力、適應能力和自信心等，但消極情緒會讓人精力集中、冷靜思考、更加謹慎。因此，在面對困境時，適度的消極情緒反而有利于綜合處理各種信息。
據美一家研究失智癥醫學機構的一項最新研究表明，整日迷戀電視的老年人會加快記憶力的衰退。
納入研究對象的是1300多位70∼89歲的老人，其中197位有輕度的認知障礙，1124位則無記憶力方面的問題。研究發現，每天看電視超過7小時的老人，喪失記憶力的比率是看電視少于7小時老年人的1倍。看電視越多記憶力越不好。
心理專家分析，長時間長電視導致記憶力衰退的兩個重要原因︰一是長時間在電視機前，卻根本無心觀看，且沒有動腦，使腦部功能退化。二是現今的電視節目充斥著打斗等一些刺激場面，看多了易使腦部額葉血流量減少，影響大腦的認知能力及執行等功能。
研究人員又發現，同樣面對屏幕，但經常打電腦、玩電游及讀書、下棋等，卻能緩解老年人記憶力下降。專家認識，這是因為在觀看過程中動腦。
醫學家建議，老年人不宜長時間觀看電視，尤其是患有心腦血管病的老年人更不宜長久看電視。
據英國路透社的一篇最新報道，科學家研究發現，血壓高會損傷記憶力。這項研究是針對近二萬人所得到的結果，在45歲以上的人群中，高血壓與記憶障礙有關，其原因可能是過高的舒張壓導致損害大腦的小動脈。
研究發現，舒張壓高的人較舒張壓正常者更易出現認知受損，或產生記憶問題。舒張壓每升高10毫米汞柱，出現記憶障礙的可能性就增加7%，該結果已發表在《神經病學雜志》上。研究人員指出，“通過預防或治療高血壓，可以預防認知功能障礙。”
這項研究表明，治療高血壓會延緩老年人記憶衰退。
潮濕的下雨天雖然讓人心情灰暗，卻能強化大腦記憶。澳大利亞心理學家的最新研究稱，下雨天讓我們情緒低落，卻會增強我們大腦的記憶;陽光明媚的天氣里，心情雖然好，記憶功能卻會減退。
研究負責人福格斯教授解釋說，天氣好的時候，人的心情也好，就會忽略身邊的環境;相反，天氣糟糕時，人們的負面情緒卻會使人更加關注身邊的環境，思考也會更加謹慎和深刻。
人的情緒會影響思考、記憶的精準度，負面情緒讓人擁有較好的記憶力與分辨能力。心情不好，可以幫助人們集中注意力，人們思考時會較為周全、謹慎；快樂情緒卻讓人更容易忘東忘西。
英國研究人員發現，左右轉動眼球，可有效提高記憶力。如果想快速回憶起某件事情，只要將眼球左右來回轉動30秒，就會產生良好效果。研究人員認為，眼球水平轉動，可讓大腦的左右半球互相溝通，對重新勾起人們的記憶至關重要。
實驗證明，接受測試者在听完一段大聲朗誦後，眼球左右轉動者能記憶朗誦的內容，要比眼球不轉動者多15%以上。研究人員還發現，眼球左轉可以激發右腦，眼球右轉可以激發左腦。而眼球左右來回轉動可提高左、右腦之間的關聯，這是提高記憶力的關鍵所在。
下次當你遭遇一場大雨時，別郁悶了，因為這將是一次難忘的經歷。澳大利亞心理學家的最新研究稱，下雨天讓我們情緒低落，卻會增強我們大腦的記憶；陽光明媚的天氣里，心情雖然好，記憶功能卻會減退。
研究負責人福格斯教授解釋說，天氣好的時候，人的心情也好，就會忽略身邊的環境；相反，天氣糟糕時，人們的負面情緒卻會使人更加關注身邊的環境，思考也會更加謹慎和深刻。